Perfekcionizmus
A perfekcionizmus a túlzottan magas standardok felállításának és a kemény önértékelésnek a hajlama. Mérsékelten motiváló lehet, de káros, ha merev és önkritikus.
Meghatározás
A perfekcionizmus a hibátlanságra való törekvést és a saját értékelés megkövetelését jelenti. Az "adaptív" perfekcionizmus az eredmények elérését ösztönözheti, míg a "maladaptív" perfekcionizmus — a hibák miatti aggodalom és a kétség — a szorongással, depresszióval és kiégéssel hozható összefüggésbe. A Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS) méri a dimenzióit.
Milyen érzés lehet
- Soha nem érzem, hogy a munkám elég jó.
- Intenzív félelem a hibák elkövetésétől.
- Halogatás, mert a feladatnak tökéletesnek kell lennie.
- Kemény önkritika apró hibák miatt.
Kapcsolódó szószedeti kifejezések
Gyakran ismételt kérdések
A perfekcionizmus mindig rossz?
Nem. A magas standardok elérése pozitív lehet. A perfekcionizmus károssá válik, amikor merev, önkritikus, és stresszt okoz.
Mit mér az FMPS?
Az FMPS olyan dimenziókat mér, mint a hibák miatti aggodalom, a személyes standardok, a cselekedetekkel kapcsolatos kétségek és a szülői elvárások.
Források
- Frost RO, et al. Multidimensional Perfectionism Scale
- APA — perfectionism research overview