Perfezionismo
Il perfezionismo è una tendenza a stabilire standard eccessivamente elevati e a giudicarsi severamente per non raggiungerli. Può essere motivante con moderazione, ma dannoso quando è rigido e autocritico.
Definizione
Il perfezionismo comporta la ricerca della perfezione e una valutazione di sé esigente. Il perfezionismo "adattivo" può guidare al raggiungimento, mentre il perfezionismo "maladattivo" — preoccupazione per gli errori e dubbi — è collegato ad ansia, depressione e burnout. La Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS) misura le sue dimensioni.
Come può sentirsi
- Non sentirsi mai che il proprio lavoro sia abbastanza buono.
- Intensa paura di fare errori.
- Procrastinare perché il compito deve essere perfetto.
- Dura autocritica per piccoli errori.
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Domande frequenti
Il perfezionismo è sempre negativo?
No. Aspirare a standard elevati può essere positivo. Il perfezionismo diventa dannoso quando è rigido, autocritico e causa disagio.
Cosa misura la FMPS?
La FMPS misura dimensioni come la preoccupazione per gli errori, gli standard personali, i dubbi sulle azioni e le aspettative genitoriali.
Fonti
- Frost RO, et al. Multidimensional Perfectionism Scale
- APA — panoramica sulla ricerca sul perfezionismo
Ultima revisione: 2026-07-02. Gli strumenti di screening su LuriaLab sono solo educativi e non forniscono una diagnosi.