Glossario sulla Salute Mentale

Dissociazione

La dissociazione è una disconnessione tra i tuoi pensieri, identità, coscienza o memoria e il tuo senso del momento presente. Può sembrare di essere distratti, sentirsi irreali o osservare se stessi dall'esterno del proprio corpo.

Depersonalizzazione

La depersonalizzazione è la sensazione di essere distaccati da te stesso — come se fossi un osservatore esterno dei tuoi pensieri, sentimenti o corpo. È una forma comune di dissociazione.

Ansia Generalizzata

L'ansia generalizzata di solito significa preoccupazione e tensione persistenti, difficili da controllare, riguardo a preoccupazioni quotidiane — spesso con irrequietezza, affaticamento, irritabilità o problemi di sonno — per settimane.

ADHD Adulti

L'ADHD (disturbo da deficit di attenzione/iperattività) negli adulti descrive difficoltà durature con l'attenzione, l'organizzazione, l'irrequietezza o l'impulsività che iniziano nell'infanzia e continuano a interferire con il lavoro, le relazioni o i compiti quotidiani.

PTSD

Il PTSD (disturbo da stress post-traumatico) è una condizione correlata al trauma che può svilupparsi dopo l'esposizione a morte reale o minacciata, grave infortunio o violenza sessuale, con sintomi come flashback, evitamento, cambiamenti dell'umore negativi e ipervigilanza che durano più di un mese.

Derealizzazione

La derealizzazione è una forma di dissociazione in cui l'ambiente circostante sembra irreale, onirico, nebbioso o visivamente distorto, anche se sai che è reale.

Ansia

L'ansia è una risposta naturale allo stress o a una minaccia percepita, che coinvolge preoccupazione, nervosismo e attivazione fisica. Diventa un problema quando è frequente, intensa o interferisce con la vita quotidiana.

Attacco di Panico

Un attacco di panico è un episodio improvviso di paura intensa che raggiunge il picco in pochi minuti, con sintomi fisici come battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, vertigini e sensazione di perdere il controllo.

Ansia Sociale

L'ansia sociale è una paura marcata di situazioni sociali o di performance in cui potresti essere giudicato, imbarazzato o scrutinato, spesso portando all'evitamento.

Fobia Specifica

Una fobia specifica è una paura intensa, persistente e irrazionale di un particolare oggetto o situazione — come altezze, volare, aghi o animali — che porta all'evitamento.

Ansia per la Salute

L'ansia per la salute è una preoccupazione per avere o sviluppare una malattia grave, che persiste spesso nonostante rassicurazioni mediche e risultati normali.

Stress

Lo stress è la risposta del corpo e della mente a richieste o pressioni. Lo stress a breve termine può essere utile, ma lo stress cronico può influenzare l'umore, il sonno, la concentrazione e la salute fisica.

Burnout

Il burnout è uno stato di esaurimento emotivo, mentale e fisico causato da stress prolungato — più spesso legato al lavoro — con sentimenti di cinismo e ridotta efficacia.

Depressione

La depressione è più della tristezza — è un umore basso persistente o perdita di interesse che dura almeno due settimane, spesso con cambiamenti nel sonno, nell'appetito, nell'energia e nella concentrazione.

Depressione Postnatale

La depressione postnatale è una forma di depressione che si sviluppa dopo il parto, caratterizzata da un umore basso persistente, ansia e difficoltà a far fronte, che vanno oltre i brevi "blues del neonato."

Depressione Geriatrica

La depressione geriatrica è una depressione che si verifica negli adulti più anziani. Può manifestarsi in modo diverso rispetto ai giovani, con più lamentele fisiche, preoccupazioni per la memoria o ritiro piuttosto che tristezza evidente.

Disattenzione

La disattenzione è una difficoltà persistente a mantenere la concentrazione, a portare a termine i compiti e a rimanere organizzati — un cluster di sintomi centrale dell'ADHD.

Iperattività

L'iperattività è un movimento eccessivo, irrequietezza o una sensazione di essere "spinti da un motore," ed è una delle aree sintomatiche centrali dell'ADHD.

Impulsività

L'impulsività è una tendenza ad agire rapidamente senza considerare appieno le conseguenze — come interrompere, prendere decisioni avventate o difficoltà a aspettare.

Autismo

L'autismo (spettro autistico) è una differenza neuroevolutiva che dura tutta la vita e influisce sulla comunicazione sociale, sul processamento sensoriale e sui modelli di comportamento e interessi.

Tratti Autistici

I tratti autistici sono caratteristiche associate allo spettro autistico — come differenze nella comunicazione sociale, interessi focalizzati e sensibilità sensoriali — che variano ampiamente tra gli individui.

OCD (Disturbo Ossessivo-Compulsivo)

L'OCD (disturbo ossessivo-compulsivo) comporta pensieri indesiderati ricorrenti (ossessioni) e comportamenti o atti mentali ripetitivi (compulsioni) eseguiti per ridurre il disagio.

Pensieri Intrusivi

I pensieri intrusivi sono pensieri, immagini o impulsi indesiderati e involontari che possono essere disturbanti. Sono molto comuni e non riflettono le vere intenzioni o il carattere di una persona.

Compulsioni

Le compulsioni sono comportamenti ripetitivi o atti mentali che una persona si sente spinta a eseguire per ridurre l'ansia o prevenire un evento temuto, spesso in risposta a ossessioni.

Trauma

Il trauma psicologico è la risposta emotiva e fisiologica a un evento profondamente angosciante o minaccioso che sopraffà la capacità di una persona di farvi fronte.

PTSD Complesso

Il PTSD complesso (C-PTSD) può svilupparsi dopo traumi prolungati o ripetuti. Oltre ai sintomi principali del PTSD, comporta difficoltà nella regolazione delle emozioni, nell'autostima e nelle relazioni.

Flashback

Un flashback è una rivisitazione vivida e involontaria di un evento traumatico, in cui il passato sembra accadere nel momento presente.

Ipervigilanza

L'ipervigilanza è uno stato di allerta elevato in cui una persona scansiona costantemente alla ricerca di pericoli, spesso dopo un trauma, portando a tensione ed esaurimento.

Disturbo di Personalità Borderline (BPD)

Il disturbo di personalità borderline (BPD) è una condizione caratterizzata da emozioni, relazioni e immagine di sé intense e instabili, insieme a impulsività e paura dell'abbandono.

Disregolazione Emotiva

La disregolazione emotiva è la difficoltà a gestire l'intensità, la durata o l'espressione delle emozioni, portando a reazioni che sembrano travolgenti o difficili da controllare.

Autostima

L'autostima è il tuo senso soggettivo complessivo di valore personale. Influenza come pensi, senti e ti comporti, e può cambiare nel tempo.

Bassa Autostima

La bassa autostima è una visione negativa persistente di te stesso e del tuo valore, spesso coinvolgendo autocritica, dubbi su se stessi e difficoltà a valorizzare i propri bisogni.

Perfezionismo

Il perfezionismo è una tendenza a stabilire standard eccessivamente elevati e a giudicarsi severamente per non raggiungerli. Può essere motivante con moderazione, ma dannoso quando è rigido e autocritico.

Intelligenza Emotiva

L'intelligenza emotiva (EI) è la capacità di percepire, comprendere, utilizzare e gestire le emozioni — in te stesso e negli altri — per guidare il pensiero e il comportamento.

Soddisfazione della Vita

La soddisfazione della vita è la tua valutazione cognitiva complessiva di come sta andando la tua vita rispetto ai tuoi standard e aspettative.

Disturbo Alimentare

I disturbi alimentari sono gravi condizioni di salute mentale che coinvolgono comportamenti alimentari disturbati e preoccupazioni angoscianti riguardo al peso, alla forma o al cibo che influenzano la salute e la vita quotidiana.

Anoressia Nervosa

L'anoressia nervosa è un disturbo alimentare che comporta la restrizione dell'assunzione di cibo, una paura intensa di aumentare di peso e una percezione distorta del peso o della forma del corpo.

Bulimia Nervosa

La bulimia nervosa è un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di abbuffate seguiti da comportamenti compensatori come purghe, digiuno o esercizio eccessivo.

Immagine Corporea

L'immagine corporea è come percepisci, pensi e ti senti riguardo al tuo aspetto fisico. Può essere positiva, neutra o negativa e può influenzare fortemente il benessere.

Disturbo da Uso di Sostanze

Il disturbo da uso di sostanze è una condizione in cui l'uso di droghe diventa compulsivo e continua nonostante le conseguenze negative sulla salute, sulle relazioni o sulle responsabilità.

Dipendenza

La dipendenza è un coinvolgimento compulsivo con una sostanza o un comportamento nonostante le conseguenze dannose, spesso comportando perdita di controllo, desideri e uso continuato nonostante i problemi.

Disfunzione Sessuale

La disfunzione sessuale è una difficoltà persistente con il desiderio sessuale, l'eccitazione, l'orgasmo o la soddisfazione che causa disagio. Può avere cause fisiche, psicologiche o legate ai farmaci.

Eiaculazione Precoce

L'eiaculazione precoce è l'eiaculazione che si verifica regolarmente prima del desiderato, è difficile da controllare e causa disagio o difficoltà interpersonali.

Comportamento Sessuale Compulsivo

Il comportamento sessuale compulsivo è un modello di difficoltà nel controllare impulsi o comportamenti sessuali intensi che porta a disagio o danno alla salute, alle relazioni o alle responsabilità.

Dissociazione Somatoforme

La dissociazione somatoforme è la dissociazione vissuta nel corpo — come intorpidimento, dolore, debolezza motoria o cambiamenti sensoriali — che è collegata a cause psicologiche piuttosto che puramente mediche.

Stile di Attaccamento

Lo stile di attaccamento descrive i tuoi modelli caratteristici di connessione, fiducia e risposta alla vicinanza nelle relazioni, plasmati da esperienze precoci e relazioni successive.

Attaccamento Ansioso

L'attaccamento ansioso è un modello relazionale che comporta un forte desiderio di vicinanza insieme alla paura di rifiuto o abbandono, spesso necessitando di rassicurazioni frequenti.

Attaccamento Evitante

L'attaccamento evitante è un modello relazionale che comporta un forte accento sull'indipendenza e l'autosufficienza, con disagio attorno alla vicinanza emotiva e alla vulnerabilità.

Ansia da Separazione

L'ansia da separazione è una paura o disagio eccessivo riguardo alla separazione da casa o da figure di attaccamento. È normale nella prima infanzia, ma può diventare un disturbo a qualsiasi età quando è eccessiva.

Ansia Infantile

L'ansia infantile si riferisce a preoccupazioni, paure o nervosismo eccessivi nei bambini e negli adolescenti che vanno oltre le paure tipiche dello sviluppo e interferiscono con la vita quotidiana.

Screening vs Diagnosi

Lo screening è un modo rapido per identificare se i sintomi possono essere presenti e se è necessaria una valutazione ulteriore. La diagnosi è un giudizio clinico formale effettuato da un professionista qualificato dopo una valutazione completa.

Attaccamento Sicuro

L'attaccamento sicuro è un modello relazionale caratterizzato dal comfort con l'intimità e l'autonomia, fidandosi che gli altri possano essere disponibili mentre ci si sente bene anche da soli.

Stili d'Amore

Gli stili d'amore sono modelli di come le persone vivono ed esprimono l'amore romantico. Il modello classico descrive sei stili: Eros, Ludus, Storge, Pragma, Mania e Agape.

Personalità Big Five

Il modello di personalità Big Five descrive le persone lungo cinque ampie dimensioni di tratto: Apertura, Coscienziosità, Estroversione, Amicalità e Nevroticismo (spesso ricordato come OCEAN).

Distress Psicologico

Il distress psicologico è un termine ampio per stati emotivi sgradevoli — come sentirsi nervosi, senza speranza, irrequieti o privi di valore — che possono variare da lievi a gravi.

Insonnia

L'insonnia è una difficoltà persistente ad addormentarsi, a rimanere addormentati o a svegliarsi troppo presto — con un sonno che sembra non ristoratore e causa problemi diurni.

Disturbo Bipolare

Il disturbo bipolare è una condizione dell'umore che coinvolge periodi di umore elevato, irritabile o insolitamente energico (mania o ipomania), spesso alternati a episodi depressivi.

Gioco d'Azzardo Problema

Il gioco d'azzardo problema significa un comportamento di gioco difficile da controllare e che porta a danni significativi — finanziari, relazionali, emotivi o occupazionali.

Regolazione Emotiva

La regolazione emotiva è l'insieme di processi che le persone usano per influenzare quali emozioni provano, quando le provano e come vivono o esprimono quelle emozioni.

Solitudine

La solitudine è il doloroso senso che le tue relazioni siano meno numerose o significative di quanto desideri — puoi sentirti solo anche quando ci sono altre persone intorno.

Agorafobia

L'agorafobia è caratterizzata da paura o evitamento di situazioni in cui la fuga potrebbe essere difficile o l'aiuto non disponibile — come folle, trasporti pubblici, spazi aperti o essere all'aperto da soli.

Ruminazione

La ruminazione è un ciclo di pensieri ripetitivi e difficili da fermare su problemi, sentimenti o eventi passati — spesso senza progredire verso soluzioni.

Anedonia

L'anedonia è una ridotta capacità di godere o di aspettarsi attività che prima sembravano gratificanti — un sintomo centrale spesso visto nella depressione.

Resilienza

La resilienza è la capacità di adattarsi, riprendersi e continuare a funzionare di fronte a stress, battute d'arresto o difficoltà — non l'assenza di lotta.

Lutto

Il lutto è la risposta emotiva, fisica e sociale naturale alla perdita — più spesso la morte di qualcuno importante, ma anche altre perdite significative.

Mania

La mania è un periodo distinto di umore anormalmente elevato, espansivo o irritabile con aumento di energia o attività che è chiaramente diverso dal solito comportamento di una persona.

Disturbo da Attacchi di Panico

Il disturbo da attacchi di panico è un modello di attacchi di panico ricorrenti e inaspettati insieme a preoccupazioni persistenti riguardo a ulteriori attacchi o evitamento di situazioni ad essi correlate.

Compromissione funzionale

L'impatto funzionale è il grado in cui i sintomi di salute mentale interferiscono con i ruoli quotidiani — lavoro, casa, relazioni e svago.

Aggressività

L'aggressività si riferisce a comportamenti o impulsi intesi a danneggiare qualcuno fisicamente o psicologicamente — che vanno dall'ostilità irritabile ad atti fisici.

Paura della Valutazione Negativa

La paura della valutazione negativa è una forte preoccupazione che gli altri ti giudicheranno, criticheranno o rifiuteranno — una caratteristica centrale dell'ansia sociale.

Ansia da Aspetto

L'ansia da aspetto è una preoccupazione persistente e autoconsapevolezza riguardo a come appari — inclusa la paura di essere giudicato per il tuo aspetto.