Ruminasyon

Ruminasyon, sorunlar, duygular veya geçmiş olaylar hakkında tekrarlayan, durdurulması zor bir düşünme döngüsüdür — genellikle çözüme doğru ilerlemeden.

Tanım

Psikolojide ruminasyon, kişinin sıkıntısına ve olası nedenlerine veya sonuçlarına tekrarlı bir şekilde odaklanması anlamına gelir, genellikle pasif bir şekilde. Depresyon ve anksiyete ile bağlantılıdır ve ruh hali semptomlarının devam etmesine neden olabilir. Ara sıra aşırı düşünme yaygındır; uyku, iş veya ilişkilerle etkileşime giren sürekli ruminasyon destek gerektirebilir. Ruh hali ve anksiyete tarama testleri ilgili semptomları tanımlamaya yardımcı olur ancak “ruminasyon bozukluğu” tanısı koymaz.

Nasıl hissedilir

  • Saatlerce garip bir konuşmayı tekrar tekrar düşünmek.
  • “Neden böyleyim?” diye sormak ama sonraki adımları bulamamak.
  • Aynı kaygıyı sürekli düşünerek uyanık kalmak.
  • Kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak üzüntüyü derinleştirmek.

LuriaLab'daki ilgili tarama testleri

İlgili makaleler

İlgili sözlük terimleri

Sıkça sorulan sorular

Ruminasyon, problem çözme ile aynı mıdır?

Hayır. Problem çözme, eylemler veya kararlar yönünde ilerler. Ruminasyon, aynı düşünceler etrafında döner ve ilerleme kaydetmez.

Ruminasyon depresyona neden olabilir mi?

Ruminasyon ve düşük ruh hali genellikle birbirini pekiştirir. Bu, bir risk faktörü ve sürdürücü bir süreçtir, tek başına tam bir açıklama değildir.

LuriaLab testleri ruminasyon ile nasıl ilişkilidir?

Depresyon ve anksiyete tarama testleri ilgili semptomları yakalar. Ruminasyon'ı bağımsız bir ölçek olarak puanlamazlar.

Kaynaklar

  • Nolen-Hoeksema S. Yanıt Tarzları Teorisi / ruminasyon araştırması
  • Depresyon ve anksiyete üzerindeki ruminasyon ile ilgili klinik literatür