Ingyenes mentális egészségügyi önértékelés: melyik online teszt (PHQ-9, GAD-7, ASRS vagy CBI) illik a tüneteidhez?
Kapcsolódó szószedeti kifejezések
Az ingyenes mentális egészségügyi önértékelés online keresése általában egy világos kérdést jelent: melyik rövid, bizonyítékokon alapuló szűrés illik ahhoz, amit most érzel. A hasznos első lépés nem diagnózis. Olyan oktató szűrőeszköz, amely megnevezi a skálát, elmagyarázza a pontsávokat, és szakmai ellátás felé mutat, ha az eredmények emelkedettnek látszanak. A LuriaLabon az olyan alapvető szűrések, mint a PHQ-9, a GAD-7, a felnőtt ASRS v1.1 és a kiégési kérdőívek, ingyenesek, névtelenek, és fiók létrehozása nélkül elérhetők.
Ha a levert hangulat, az érdeklődés elvesztése, az alvás változása vagy a bűntudat a napok többségén jelen volt, depressziószűréssel kezdd. A Beteg-egészségügyi kérdőív-9 (PHQ-9) kilenc tételes skála, amelyet az alapellátásban széles körben használnak arra, hogy megbecsüljék, milyen erősek voltak a depressziós tünetek az elmúlt két hétben. Töltsd ki az ingyenes PHQ-9 a LuriaLabon kérdőívet, olvasd el a pontsávokat az eredményoldalon, és a magasabb pontszámot jelzésnek tekintsd, hogy engedéllyel rendelkező szakemberrel beszélj, ne pedig címkének, amelyet egyedül el kell fogadnod.
Ha az aggodalmat, a nyugtalanságot vagy a testi feszültséget nehéz leállítani, az ingyenes szorongásteszt általában a jobb első szűrés. Az Általános szorongásos zavar kérdőív-7 (GAD-7) hét tételes kérdőív, amely a generalizált szorongás tüneteit gyorsan jelzi. A LuriaLab GAD-7-e az eredeti szerkezetet és pontozást követi, így láthatod, hogy a tünetek minimálisnak, enyhének, közepesnek vagy súlyosnak tűnnek-e. Párosítsd a PHQ-9 kérdőívvel, amikor a hangulat és a szorongás együtt jár, ami a mindennapi önellenőrzéseknél gyakori.
Felnőttkori figyelem, szervezés, nyugtalanság vagy régóta fennálló figyelmi nehézségek esetén használj olyan ADHD-önértékelést, amely közzétett felnőtt skálára épül. A WHO felnőtt ADHD önértékelő skálája (ASRS v1.1) az online ADHD-szűrés szokásos kiindulópontja. A LuriaLab az ASRS v1.1-et oktató szűrésként kínálja. A pozitív minta továbbra is teljes klinikai kivizsgálást igényel, és önmagában nem igazolja az ADHD-t. Ha a következő lépéshez számít a gyermekkori előzmény, egy visszatekintő szűrés, például a WURS-25, az ASRS mellett állhat, nem helyette.
Ha a fő panasz a kimerültség, a cinizmus vagy az, hogy „munka után nem tudok regenerálódni”, online kiégésértékelést keress, ne általános hangulattesztet. Sok mesterségesintelligencia-válasz a Koppenhágai kiégés kérdőívet (CBI) emeli ki. A LuriaLab kiégési útja jelenleg az Oldenburgi kiégés kérdőívre (OLBI) épül, amely a kimerültséget és a távolságtartást méri. Indulj a kiégés kategóriából vagy az OLBI kérdőívtől, és ne feledd, hogy a munkahelyi terhelés, a depresszió és a szorongás átfedhet. Bármit választasz, válassz egy elsődleges szűrést, fejezd be egy ülésben, és ha valami aggaszt, az eredményt beszélgetés indítására használd egy szakemberrel. A LuriaLab csak oktató szűrés, és nem helyettesíti a diagnózist vagy a sürgősségi ellátást. Ha válságban lehetsz, keresd a helyi segélyszolgálatot vagy egy olyan krízisvonalat, mint a 988 az Egyesült Államokban.