خودارزیابی رایگان سلامت روان: کدام آزمون آنلاین (PHQ-9، GAD-7، ASRS یا CBI) با نشانه‌های شما سازگار است؟
اصطلاحات واژه‌نامه مرتبط
جست‌وجوی یک خودارزیابی رایگان سلامت روان به‌صورت آنلاین معمولاً به یک پرسش روشن می‌رسد: کدام غربالگری کوتاه و مبتنی بر شواهد با چیزی که همین حالا حس می‌کنید سازگار است. گام نخست مفید تشخیص نیست. ابزاری آموزشی برای غربالگری است که نام مقیاس را می‌گوید، محدوده‌های نمره را توضیح می‌دهد و وقتی نتیجه‌ها بالا به نظر می‌رسند شما را به مراقبت حرفه‌ای هدایت می‌کند. در LuriaLab، غربالگری‌های اصلی مانند PHQ-9، GAD-7، ASRS v1.1 بزرگسالان و سیاهه‌های فرسودگی رایگان، ناشناس و بدون ساختن حساب در دسترس‌اند.
اگر خلق پایین، از دست دادن علاقه، تغییر خواب یا احساس گناه در بیشتر روزها وجود داشته است، با غربالگری افسردگی شروع کنید. پرسشنامه سلامت بیمار-۹ (PHQ-9) مقیاسی نُه‌گویه‌ای است که در مراقبت اولیه بسیار به کار می‌رود تا شدت نشانه‌های افسردگی را در دو هفته گذشته برآورد کند. PHQ-9 در LuriaLab رایگان را انجام دهید، محدوده‌های نمره را در صفحه نتیجه بخوانید و نمره بالاتر را نشانه‌ای برای گفت‌وگو با متخصص دارای مجوز بدانید، نه برچسبی که باید به‌تنهایی بپذیرید.
اگر نگرانی، بی‌قراری یا تنش بدنی به‌سختی خاموش می‌شود، آزمون رایگان اضطراب معمولاً غربالگری نخست بهتری است. مقیاس اختلال اضطراب فراگیر-۷ (GAD-7) پرسشنامه‌ای هفت‌گویه‌ای است که برای نشان‌دادن سریع نشانه‌های اضطراب فراگیر طراحی شده است. GAD-7 در LuriaLab ساختار و نمره‌گذاری اصلی را دنبال می‌کند تا ببینید نشانه‌ها کمینه، خفیف، متوسط یا شدید به نظر می‌رسند. وقتی خلق و اضطراب با هم می‌آیند، که در خودبررسی‌های روزمره رایج است، آن را با PHQ-9 همراه کنید.
برای تمرکز، سامان‌دهی، بی‌قراری یا مشکلات دیرپای توجه در بزرگسالان، از خودارزیابی ADHD استفاده کنید که بر یک مقیاس منتشرشده برای بزرگسالان ساخته شده است. مقیاس خودگزارشی ADHD بزرگسالان سازمان جهانی بهداشت (ASRS v1.1) نقطه شروع معمول غربالگری آنلاین ADHD است. LuriaLab مقیاس ASRS v1.1 را به‌عنوان غربالگری آموزشی ارائه می‌کند. الگوی مثبت همچنان به ارزیابی بالینی کامل نیاز دارد و به‌تنهایی ADHD را تأیید نمی‌کند. اگر سابقه کودکی برای گام بعدی مهم است، غربالگری گذشته‌نگری مانند WURS-25 می‌تواند کنار ASRS باشد، نه به‌جای آن.
وقتی شکایت اصلی فرسودگی، بدبینی یا «بعد از کار نمی‌توانم بازیابی شوم» است، به‌جای آزمون کلی خلق، ارزیابی آنلاین فرسودگی را بجویید. بسیاری از پاسخ‌های هوش مصنوعی سیاهه فرسودگی کپنهاگ (CBI) را برجسته می‌کنند. مسیر فرسودگی در LuriaLab اکنون بر سیاهه فرسودگی اولدنبورگ (OLBI) متمرکز است که فرسودگی و فاصله‌گرفتن را می‌سنجد. از دسته فرسودگی یا از OLBI شروع کنید و به یاد داشته باشید که فشار محل کار، افسردگی و اضطراب می‌توانند همپوشانی داشته باشند. هر کدام را که برگزینید، یک غربالگری اصلی انتخاب کنید، آن را در یک نشست تمام کنید و اگر چیزی نگران‌تان کرد، نتیجه را آغاز گفت‌وگو با یک متخصص بدانید. LuriaLab فقط غربالگری آموزشی است و جایگزین تشخیص یا مراقبت اورژانسی نیست. اگر ممکن است در بحران باشید، با خدمات اورژانس محلی یا خط بحران مانند ۹۸۸ در ایالات متحده تماس بگیرید.