Dépersonnalisation
La dépersonnalisation est la sensation d'être détaché de soi — comme si vous étiez un observateur extérieur de vos pensées, sentiments ou corps. C'est une forme courante de dissociation.
Définition
La dépersonnalisation décrit le sentiment que vous êtes irréel, distant de vous-même, ou que vous regardez votre vie de l'extérieur de votre corps. Cela peut se produire lors d'anxiété, de privation de sommeil, de stress ou après des événements traumatiques. Lorsqu'elle est persistante et troublante, elle peut faire partie d'un trouble de dépersonnalisation/déréalisme ou de conditions connexes, qui nécessitent une évaluation clinique.
Ce que l'on peut ressentir
- Avoir l'impression que vos mains ou votre visage ne vous appartiennent pas.
- Entendre votre propre voix comme si elle appartenait à quelqu'un d'autre.
- Se sentir émotionnellement engourdi ou comme un robot.
- Regarder dans un miroir et ne pas se reconnaître pendant un moment.
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Questions fréquentes
Quelle est la différence entre dépersonnalisation et déréalisme ?
La dépersonnalisation est le détachement de soi-même. Le déréalisme est le détachement de votre environnement, comme si le monde était irréel ou brumeux. Beaucoup de gens éprouvent les deux.
L'anxiété peut-elle causer de la dépersonnalisation ?
Oui. L'anxiété aiguë, la panique et le stress chronique peuvent déclencher des épisodes de dépersonnalisation. Le contexte et la durée sont importants pour décider si un soutien professionnel est nécessaire.
Dois-je passer un test si je ressens de la dépersonnalisation ?
Un test de dépistage peut vous aider à décrire la fréquence des symptômes à un clinicien. Il soutient l'auto-réflexion mais ne remplace pas l'évaluation médicale ou psychiatrique.
Sources
- Sierra M, David AS. Dépersonnalisation : un aperçu sélectif. Current Opinion in Psychiatry.
- DSM-5-TR — critères du trouble de dépersonnalisation/déréalisme (référence clinique)