Деперсонализация

Деперсонализация — это ощущение отделенности от себя — как будто вы являетесь сторонним наблюдателем своих мыслей, чувств или тела. Это распространенная форма диссоциации.

Определение

Деперсонализация описывает чувство, что вы нереальны, далеки от себя или наблюдаете за своей жизнью со стороны своего тела. Это может происходить во время тревоги, недостатка сна, стресса или после травматических событий. Когда это состояние становится постоянным и вызывает беспокойство, оно может быть частью расстройства деперсонализации/дереализации или связанных состояний, которые требуют клинической оценки.

Как это может ощущаться

  • Чувство, что ваши руки или лицо вам не принадлежат.
  • Слышать свой собственный голос, как будто он принадлежит кому-то другому.
  • Чувство эмоциональной онемелости или как будто вы робот.
  • Смотреть в зеркало и на мгновение не узнавать себя.

Связанные скрининговые тесты на LuriaLab

Связанные термины глоссария

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между деперсонализацией и дереализацией?

Деперсонализация — это отделение от себя. Дереализация — это отделение от окружающей среды, как будто мир нереален или туманен. Многие люди испытывают оба состояния.

Может ли тревога вызвать деперсонализацию?

Да. Острые тревога, паника и хронический стресс могут спровоцировать эпизоды деперсонализации. Контекст и продолжительность имеют значение при решении о необходимости профессиональной поддержки.

Должен ли я пройти тест, если чувствую деперсонализацию?

Скрининговый тест может помочь вам описать частоту симптомов клиницисту. Это поддерживает самоанализ, но не заменяет медицинскую или психиатрическую оценку.

Источники

  • Sierra M, David AS. Деперсонализация: избирательный обзор. Текущие мнения в психиатрии.
  • DSM-5-TR — критерии расстройства деперсонализации/дереализации (клиническая справка)

Последняя проверка: 2026-07-02. Инструменты скрининга на LuriaLab предназначены только для образовательных целей и не ставят диагноз.