Деперсоналізація

Деперсоналізація — це відчуття відстороненості від себе — ніби ви є зовнішнім спостерігачем своїх думок, почуттів або тіла. Це поширена форма дисоціації.

Визначення

Деперсоналізація описує відчуття, що ви нереальні, віддалені від себе або спостерігаєте за своїм життям ззовні свого тіла. Це може відбуватися під час тривоги, нестачі сну, стресу або після травматичних подій. Коли це постійно і викликає занепокоєння, це може бути частиною розладу деперсоналізації/дереалізації або пов'язаних станів, які потребують клінічної оцінки.

Як це може відчуватися

  • Відчуття, що ваші руки або обличчя не належать вам.
  • Чуття свого голосу, як ніби він належить комусь іншому.
  • Відчуття емоційної німі або роботоподібності.
  • Дивлячись у дзеркало, на мить не впізнати себе.

Пов'язані скринінгові тести на LuriaLab

Пов'язані терміни глосарію

Часті запитання

У чому різниця між деперсоналізацією та дерреалізацією?

Деперсоналізація — це відсторонення від себе. Дереалізація — це відсторонення від вашого оточення, ніби світ нереальний або туманний. Багато людей відчувають обидва.

Чи може тривога викликати деперсоналізацію?

Так. Гостра тривога, паніка та хронічний стрес можуть спровокувати епізоди деперсоналізації. Контекст і тривалість мають значення при вирішенні питання про необхідність професійної підтримки.

Чи слід мені проходити тест, якщо я відчуваю деперсоналізацію?

Скринговий тест може допомогти вам описати частоту симптомів клініцисту. Це підтримує саморефлексію, але не замінює медичну або психіатричну оцінку.

Джерела

  • Sierra M, David AS. Деперсоналізація: вибірковий огляд. Current Opinion in Psychiatry.
  • DSM-5-TR — критерії розладу деперсоналізації/дереалізації (клінічне посилання)

Остання перевірка: 2026-07-02. Інструменти скринінгу на LuriaLab лише для освітніх цілей і не ставлять діагноз.