Desregulação Emocional
A desregulação emocional é a dificuldade em gerenciar a intensidade, duração ou expressão das emoções, levando a reações que parecem esmagadoras ou difíceis de controlar.
Definição
A desregulação emocional descreve problemas em modular as respostas emocionais para corresponder a uma situação. Pode aparecer em TDAH, traços de personalidade borderline, trauma e condições de humor. Não é um diagnóstico em si, mas uma característica que pode ser melhorada com abordagens baseadas em habilidades. A triagem relacionada pode esclarecer o quadro mais amplo.
Como pode sentir-se
- Emoções que parecem grandes demais para a situação.
- Dificuldade em se acalmar após ficar chateado.
- Mudanças de humor rápidas.
- Reações impulsivas quando sobrecarregado.
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Perguntas frequentes
A desregulação emocional é um diagnóstico?
Não. É uma característica que aparece em várias condições, incluindo TDAH e traços borderline. A triagem ajuda a identificar padrões relacionados.
A regulação emocional pode ser melhorada?
Sim. Habilidades de abordagens como a DBT podem fortalecer a regulação emocional ao longo do tempo.
Fontes
- Gratz KL, Roemer L. Pesquisa sobre regulação emocional
- APA — visão geral da regulação emocional