情绪失调
情绪失调是管理情绪的强度、持续时间或表达的困难，导致反应感到压倒性或难以控制。
定义
情绪失调描述了调节情绪反应以匹配情况的困难。它可以出现在 ADHD、边缘性人格特征、创伤和情绪障碍中。它本身不是一种诊断，而是一种可以通过技能基础的方法改善的特征。相关的筛查可以澄清更广泛的情况。
可能的感受
- 情绪感觉对情况来说过于强烈。
- 在生气后难以平静下来。
- 快速的情绪波动。
- 在感到压倒时的冲动反应。
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常见问题
情绪失调是一种诊断吗？
不是。它是出现在几种状况中的一种特征，包括 ADHD 和边缘性特征。筛查有助于识别相关模式。
情绪调节可以改善吗？
可以。像 DBT 这样的方式中的技能可以随着时间的推移增强情绪调节。
来源
- Gratz KL, Roemer L. 情绪调节研究
- APA — 情绪调节概述