Dysregulacja emocjonalna
Dysregulacja emocjonalna to trudność w zarządzaniu intensywnością, czasem trwania lub wyrażaniem emocji, co prowadzi do reakcji, które wydają się przytłaczające lub trudne do kontrolowania.
Definicja
Dysregulacja emocjonalna opisuje trudności w modulowaniu reakcji emocjonalnych, aby dopasować je do sytuacji. Może występować w ADHD, cechach osobowości borderline, traumie i stanach nastroju. Nie jest to diagnoza sama w sobie, ale cecha, którą można poprawić za pomocą podejść opartych na umiejętnościach. Związane przesiewy mogą wyjaśnić szerszy obraz.
Jak to może się odczuwać
- Emocje, które wydają się zbyt duże jak na sytuację.
- Trudności w uspokojeniu się po zdenerwowaniu.
- Szybkie zmiany nastroju.
- Impulsywne reakcje, gdy czujesz się przytłoczony.
Powiązane testy przesiewowe na LuriaLab
- Skale Depresji, Lęku i Stresu (DASS-21)
- Lista Symptomów Borderline (BSL-23)
Powiązane artykuły
- Test BSL-23 online: bezpłatny przesiew borderline
- Test Wypalenia Zawodowego Online: Bezpłatne Badanie Stresu i Wyczerpania w Pracy
Powiązane terminy słownika
Często zadawane pytania
Czy dysregulacja emocjonalna to diagnoza?
Nie. To cecha, która występuje w kilku stanach, w tym ADHD i cechach borderline. Przesiew pomaga zidentyfikować związane wzorce.
Czy regulacja emocji może być poprawiona?
Tak. Umiejętności z podejść takich jak DBT mogą wzmocnić regulację emocji z czasem.
Źródła
- Gratz KL, Roemer L. Badania nad regulacją emocji
- APA — przegląd regulacji emocji