Emocionális diszreguláció

Az emocionális diszreguláció az érzelmek intenzitásának, időtartamának vagy kifejezésének kezelésének nehézsége, ami olyan reakciókhoz vezet, amelyek túlterhelőnek vagy nehezen kontrollálhatónak érződnek.

Meghatározás

Az emocionális diszreguláció az érzelmi válaszok helyzethez való igazításának nehézségét írja le. Megjelenhet ADHD, borderline személyiségjegyek, trauma és hangulati állapotok esetén. Ez önálló diagnózis, hanem egy olyan jellemző, amely fejleszthető készségalapú megközelítésekkel. A kapcsolódó szűrés tisztázhatja a szélesebb képet.

Milyen érzés lehet

Olyan érzelmek, amelyek túl nagyok a helyzethez.
Nehézség megnyugtatni magát, miután felidegesítette magát.
Gyors hangulatváltozások.
Impulzív reakciók, amikor túlterhelt.

Kapcsolódó szűrőtesztek a LuriaLabon

Depresszió, Szorongás és Stressz Skála (DASS-21) (DASS-21)

Kapcsolódó cikkek

Burnout Teszt Online: Ingyenes Szűrés a Munkahelyi Stressz és Kimerültség Ellen

Kapcsolódó szószedeti kifejezések

Gyakran ismételt kérdések

Az emocionális diszreguláció diagnózis?

Nem. Ez egy jellemző, amely több állapotban megjelenik, beleértve az ADHD-t és a borderline jegyeket. A szűrés segít az összefüggő minták azonosításában.

Fejleszthető az emocionális reguláció?

Igen. Az olyan megközelítésekből, mint a DBT, származó készségek idővel erősíthetik az érzelmi regulációt.

Források

Gratz KL, Roemer L. Emotion regulation research
APA — emotion regulation overview