Emotionell Dysreglering
Känslomässig dysreglering är svårigheter att hantera intensiteten, varaktigheten eller uttrycket av känslor, vilket leder till reaktioner som känns överväldigande eller svåra att kontrollera.
Definition
Känslomässig dysreglering beskriver problem med att modulera känslomässiga svar för att matcha en situation. Det kan förekomma vid ADHD, borderline personlighetsdrag, trauma och humörtillstånd. Det är inte en diagnos i sig, utan en egenskap som kan förbättras med färdighetsbaserade metoder. Relaterad screening kan klargöra den bredare bilden.
Hur det kan kännas
- Känslor som känns för stora för situationen.
- Svårigheter att lugna ner sig efter att ha blivit upprörd.
- Snabba humörsvängningar.
- Impulsiva reaktioner när man är överväldigad.
Relaterade screeningtester på LuriaLab
- Skalan för Depression, Ångest och Stress (DASS-21)
Relaterade artiklar
- DASS-21: gratis online test för depression, ångest och stress
- Burnout Test Online: Gratis Screening för Arbetsstress och Utmattning
Relaterade ordlistetermer
Vanliga frågor
Är känslomässig dysreglering en diagnos?
Nej. Det är en egenskap som förekommer i flera tillstånd, inklusive ADHD och borderline drag. Screening hjälper till att identifiera relaterade mönster.
Kan känsloreglering förbättras?
Ja. Färdigheter från metoder som DBT kan stärka känsloreglering över tid.
Källor
- Gratz KL, Roemer L. Forskning om känsloreglering
- APA — översikt över känsloreglering