اختلال تنظیم هیجانی
اختلال تنظیم هیجانی دشواری در مدیریت شدت، مدت یا بیان احساسات است که منجر به واکنشهایی میشود که احساس غرق شدن یا کنترل سختی دارند.
تعریف
اختلال تنظیم هیجانی توصیف کننده مشکل در تنظیم پاسخهای هیجانی به تناسب یک موقعیت است. این مشکل میتواند در ADHD، ویژگیهای شخصیت مرزی، تروما و شرایط خلقی ظاهر شود. این یک تشخیص نیست بلکه ویژگیای است که میتواند با رویکردهای مبتنی بر مهارت بهبود یابد. غربالگری مرتبط میتواند تصویر وسیعتری را روشن کند.
چه حسی ممکن است داشته باشد
- احساساتی که برای موقعیت بیش از حد بزرگ به نظر میرسند.
- مشکل در آرام شدن پس از ناراحت شدن.
- نوسانات سریع خلق و خو.
- واکنشهای تکانشی هنگام غرق شدن.
مقالات مرتبط
اصطلاحات واژهنامه مرتبط
سؤالات متداول
آیا اختلال تنظیم هیجانی یک تشخیص است؟
خیر. این یک ویژگی است که در چندین شرایط، از جمله ADHD و ویژگیهای مرزی ظاهر میشود. غربالگری به شناسایی الگوهای مرتبط کمک میکند.
آیا تنظیم هیجانی قابل بهبود است؟
بله. مهارتهای رویکردهایی مانند DBT میتوانند به مرور زمان تنظیم هیجانی را تقویت کنند.
منابع
- Gratz KL, Roemer L. تحقیق در مورد تنظیم هیجانی
- APA — مرور تنظیم هیجانی