Inteligência Emocional
A inteligência emocional (IE) é a capacidade de perceber, entender, usar e gerenciar emoções — em si mesmo e nos outros — para guiar o pensamento e o comportamento.
Definição
A inteligência emocional descreve um conjunto de habilidades emocionais, incluindo reconhecer emoções, entender o que elas significam, usá-las para apoiar o pensamento e regulá-las de forma eficaz. Ao contrário de um traço fixo, essas habilidades podem ser desenvolvidas. O SSEIT mede a inteligência emocional autorrelatada.
Como pode sentir-se
- Notar e nomear suas próprias emoções.
- Ler como os outros estão se sentindo.
- Manter a calma e ser adaptável sob pressão.
- Usar emoções para guiar decisões de forma construtiva.
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Perguntas frequentes
A inteligência emocional pode ser melhorada?
Sim. Pesquisas sugerem que habilidades emocionais podem se desenvolver com prática, feedback e reflexão.
O que o SSEIT mede?
O SSEIT é uma medida de autorrelato de 33 itens que cobre percepção, uso, compreensão e regulação das emoções.
Fontes
- Schutte NS, et al. Teste de Inteligência Emocional de Autorrelato (SSEIT)
- Mayer JD, Salovey P. Estrutura da inteligência emocional