Autoestima
A autoestima é sua percepção subjetiva geral de valor pessoal e dignidade. Ela influencia como você pensa, sente e se comporta, e pode mudar ao longo do tempo.
Definição
A autoestima reflete quão positivamente ou negativamente uma pessoa se avalia. Uma autoestima saudável apoia a resiliência e o bem-estar, enquanto a autoestima persistentemente baixa pode acompanhar depressão e ansiedade. A Escala de Autoestima de Rosenberg (RSES) é a medida mais amplamente utilizada de valor pessoal global.
Como pode sentir-se
- Sentir-se geralmente confiante e capaz.
- Aceitar erros sem autocrítica severa.
- Ou, com baixa autoestima, dúvida frequente sobre si mesmo.
- Dificuldade em aceitar elogios ou sentir-se "bom o suficiente."
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Perguntas frequentes
A autoestima pode mudar?
Sim. A autoestima não é fixa. Pode mudar com experiências, relacionamentos e trabalho deliberado em autocompaixão e habilidades.
O que a RSES mede?
A RSES é uma escala de 10 itens que mede o valor pessoal global, amplamente utilizada em pesquisas desde 1965.
Fontes
- Rosenberg M. Sociedade e a Autoimagem do Adolescente (RSES)
- APA — visão geral da autoestima