Yalnızlık
Yalnızlık, ilişkilerinizin istediğinizden daha az sayıda veya daha az anlamlı olduğu acı veren bir duygudur — diğer insanlar etrafınızda olsa bile yalnız hissedebilirsiniz.
Tanım
Yalnızlık, sosyal kopukluğun öznel bir deneyimidir. Bu, yalnızlık (seçimle yalnız olmak) veya nesnel sosyal izolasyon (az sayıda bağlantıya sahip olmak) ile aynı değildir. Kronik yalnızlık, daha yüksek stres, düşük ruh hali ve daha kötü iyilik hali ile ilişkilidir. Tek bir “yalnızlık tanısı” yoktur, ancak sıkıntı, depresyon, yaşam tatmini ve özsaygı ile ilgili taramalar, nasıl başa çıktığınızı tanımlamanıza yardımcı olabilir.
Nasıl hissedilir
- Bir grup içinde veya işte dışlanmış hissetmek.
- Daha yakın arkadaşlıklar istemek ama bunları nasıl kuracağınızı bilmemek.
- Kimsenin sizi gerçekten anlamadığını hissetmek.
- Yalnız zaman geçirmek ve daha anlamlı bir iletişim istemek.
LuriaLab'daki ilgili tarama testleri
- Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği (RSES)
- Hasta Sağlık Anketi - Depresyon (PHQ-9)
- Kessler Psikolojik Sıkıntı Ölçeği (K10) (K10)
İlgili makaleler
- Mutluluk U-Eğrisini Yeniden Değerlendirmek: Psikolojik Değerlendirmelerin Modern Refahı İzlemesi
- Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği (RSES): ücretsiz online test
- Bipolar Bozukluk: Nedir, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
- Depresyon testi
İlgili sözlük terimleri
Sıkça sorulan sorular
Yalnızlık, yalnız olmakla aynı mı?
Hayır. Yalnızlık huzurlu olabilir. Yalnızlık, istediğiniz bağlantı ile sahip olduğunuzu hissettiğiniz arasındaki uyumsuzluktur.
Yalnızlık zihinsel sağlığı etkileyebilir mi?
Evet. Sürekli yalnızlık, düşük ruh hali, anksiyete ve stres riski ile ilişkilidir. Destek ve sosyal bağlantı yardımcı olabilir.
Hangi LuriaLab testleri yalnızlıkla ilişkilidir?
Sıkıntı, depresyon, yaşam tatmini ve özsaygı taramaları, yalnızlığın sizi nasıl etkilediğini yakalayabilir, ancak bunlar yalnızlığa özel ölçekler değildir.
Kaynaklar
- Hawkley LC, Cacioppo JT. Yalnızlık araştırma genel bakış
- WHO — sosyal bağlantı ve sağlık