孤独

孤独是痛苦的感觉，认为你的关系比你想要的要少或缺乏意义——即使周围有其他人，你也可能感到孤独。

定义

孤独是对社会脱节的主观体验。它与独处（自愿选择独处）或客观社会孤立（联系较少）不同。慢性孤独与更高的压力、低情绪和较差的幸福感相关。没有单一的“孤独诊断”，但相关的痛苦、抑郁、生活满意度和自尊筛查可以帮助你描述自己的应对情况。

可能的感受

  • 即使在群体或工作中也感到被排斥。
  • 想要更亲密的友谊，但不知道如何建立。
  • 感到没有人真正理解你。
  • 独处时希望有更有意义的联系。

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常见问题

孤独与独处是一样的吗？

不一样。独处可以是平静的。孤独是你想要的连接与你感到拥有的连接之间的不匹配。

孤独会影响心理健康吗？

会。持续的孤独与低情绪、焦虑和压力的风险增加相关。支持和社会联系可以有所帮助。

哪些LuriaLab测试与孤独相关？

痛苦、抑郁、生活满意度和自尊筛查可以捕捉孤独对你的影响，尽管它们不是专门的孤独量表。

来源

  • Hawkley LC, Cacioppo JT. 孤独研究概述
  • WHO — 社会联系与健康