Teste PHQ-9: rastreio gratuito de depressão online e significado da pontuação
Termos relacionados do glossário
Pouca energia, pouco interesse no que antes lhe dava gosto, sono agitado e uma cabeça pesada há semanas: se isto soa familiar, não está sozinho. O PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) é um dos instrumentos mais usados para rastrear sintomas depressivos. No LuriaLab pode fazer o teste PHQ-9 de depressão grátis online em poucos minutos, de forma anónima, e receber de imediato a pontuação com faixas de gravidade claras.
O que é o PHQ-9?
O PHQ-9 foi desenvolvido pelos Drs. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke e colegas, e é usado nos cuidados primários, na terapia e na investigação em todo o mundo. Faz nove perguntas sobre sintomas depressivos nas últimas duas semanas: pouco interesse ou prazer, humor em baixo, alterações do sono, fadiga, alterações do apetite, autocrítica, dificuldade de concentração, lentidão ou inquietação, e pensamentos de que seria melhor estar morto ou de se magoar. Cada item vale 0–3, num total de 0–27.
Faixas de pontuação do PHQ-9
- 0–4: Depressão mínima
- 5–9: Depressão ligeira
- 10–14: Depressão moderada
- 15–19: Depressão moderadamente grave
- 20–27: Depressão grave
Estes limiares ajudam a situar a gravidade dos sintomas neste rastreio. Uma pontuação mais alta sugere que pode ser útil falar com um profissional de saúde mental habilitado, para uma avaliação completa. A pergunta 9 (pensar que seria melhor estar morto ou magoar-se) deve ser sempre levada a sério: procure ajuda urgente se estiver em crise.
Quem pode fazer um rastreio PHQ-9?
Adultos que notam humor em baixo persistente, perda de interesse, alterações do sono ou do apetite, ou dificuldade de concentração, podem beneficiar do PHQ-9. Os clínicos também o usam para acompanhar a evolução durante um tratamento. O teste é um instrumento de rastreio, não um diagnóstico: só um profissional qualificado pode determinar se há um episódio depressivo ou outra condição.
PHQ-9, GAD-7 e DASS-21
- PHQ-9: rastreio focado da depressão em 9 itens (últimas duas semanas)
- GAD-7: rastreio focado da ansiedade em 7 itens (muitas vezes feito com o PHQ-9)
- DASS-21: três escalas num teste de 21 itens (depressão, ansiedade, stress)
Muitas pessoas preenchem o PHQ-9 e o GAD-7 em conjunto, porque o humor em baixo e a preocupação se sobrepõem com frequência. Leia o nosso guia do teste de ansiedade GAD-7 se a ansiedade também faz parte do quadro. Para uma explicação em linguagem simples, veja a entrada do glossário sobre depressão.
Pode confiar num PHQ-9 online?
Sim, quando segue os itens e a pontuação padrão do PHQ-9. A escala tem apoio sólido da investigação para detetar sintomas depressivos em amostras da comunidade e clínicas. O autorrelato online funciona melhor quando responde com honestidade sobre as últimas duas semanas. O LuriaLab calcula automaticamente a soma oficial, para que veja um resultado claro com faixas de gravidade e um relatório para descarregar.
O que fazer depois do resultado
- Veja a sua faixa e quais os sintomas com pontuação mais alta.
- Considere rastreios relacionados: ansiedade, stress e autoestima sobrepõem-se muitas vezes (por exemplo GAD-7, DASS-21 e RSES no LuriaLab).
- Procure apoio se os sintomas persistirem: terapia (sobretudo cognitivo-comportamental ou interpessoal), mudanças no dia a dia e cuidados médicos podem ajudar.
- Partilhe o resultado com um clínico se quiser orientação sobre os passos seguintes.
- Peça ajuda urgente se tiver pensamentos de se magoar: contacte os serviços de emergência ou uma linha de crise local.
Faça o PHQ-9 grátis no LuriaLab
Quer olhar para os seus sintomas depressivos? Faça o PHQ-9 no LuriaLab: grátis, anónimo e disponível em várias línguas. Recebe de imediato a pontuação e um relatório para descarregar, que pode discutir com um profissional se assim o entender.