Тест PHQ-9 на депрессию: бесплатный онлайн-скрининг и значение баллов

Мало сил, почти нет интереса к тому, что раньше радовало, беспокойный сон и тяжесть в голове неделями: если это знакомо, вы не одиноки. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) входит в число самых используемых инструментов для скрининга депрессивных симптомов. На LuriaLab можно пройти бесплатный тест PHQ-9 на депрессию онлайн за несколько минут, анонимно, и сразу получить сумму с понятными диапазонами тяжести.

Что такое PHQ-9?

PHQ-9 разработали доктор Роберт Л. Спитцер, доктор Курт Кронке и коллеги. Его применяют в первичной помощи, в терапии и в исследованиях по всему миру. В нём девять вопросов о депрессивных симптомах за последние две недели: мало интереса или удовольствия, подавленность, изменения сна, усталость, изменения аппетита, самокритика, трудности с концентрацией, замедленность или неусидчивость и мысли о том, чтобы причинить себе вред. Каждый пункт оценивается от 0 до 3, сумма составляет 0–27.

Диапазоны баллов PHQ-9

• 0–4: Минимальная депрессия
• 5–9: Лёгкая депрессия
• 10–14: Умеренная депрессия
• 15–19: Умеренно тяжёлая депрессия
• 20–27: Тяжёлая депрессия

Эти пороги помогают понять тяжесть симптомов на этом скрининге. Более высокий балл говорит о том, что полную оценку лучше обсудить со специалистом по психическому здоровью. Пункт 9 (мысли о том, что лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе вред) всегда нужно воспринимать всерьёз: в кризисе обратитесь за срочной помощью.

Кому подходит скрининг PHQ-9?

Взрослым, которые замечают стойкое снижение настроения, потерю интереса, изменения сна или аппетита либо трудности с концентрацией, PHQ-9 может быть полезен. Клиницисты также используют его, чтобы следить за ходом лечения. Это скрининг, а не диагноз: только квалифицированный специалист может определить, есть ли депрессивный эпизод или другое состояние.

PHQ-9, GAD-7 и DASS-21

• PHQ-9: короткий скрининг депрессии из 9 пунктов (последние две недели)
• GAD-7: скрининг тревоги из 7 пунктов (его часто проходят вместе с PHQ-9)
• DASS-21: три шкалы в одном тесте из 21 пункта (депрессия, тревога, стресс)

Многие проходят PHQ-9 и GAD-7 вместе, потому что сниженное настроение и беспокойство часто совпадают. Если тревога тоже важна, прочитайте наше руководство по тесту тревоги GAD-7. Простое объяснение слова есть в словарной статье о депрессии.

Можно ли доверять онлайн-тесту PHQ-9?

Да, если в нём стандартные пункты и стандартный подсчёт PHQ-9. Шкала хорошо изучена как способ замечать депрессивные симптомы и в общей популяции, и в клинических выборках. Онлайн-самоотчёт точнее, когда вы честно отвечаете про последние две недели. LuriaLab считает официальную сумму автоматически, поэтому вы видите понятный результат с диапазонами тяжести и отчёт, который можно скачать.

Что делать после результата

1. Посмотрите свой диапазон и какие симптомы набрали больше всего.
2. Подумайте о соседних скринингах: тревога, стресс и самооценка часто идут рядом (например, GAD-7, DASS-21 и RSES на LuriaLab).
3. Обратитесь за поддержкой, если симптомы держатся: помочь могут терапия (особенно когнитивно-поведенческая или межличностная), изменения в распорядке и медицинская помощь.
4. Покажите результат специалисту, если хотите обсудить следующие шаги.
5. Срочно обратитесь за помощью, если есть мысли причинить себе вред: позвоните в экстренную службу или на местную линию кризисной помощи.

Пройти бесплатный PHQ-9 на LuriaLab

Хотите посмотреть на свои депрессивные симптомы? Пройдите PHQ-9 на LuriaLab: бесплатно, анонимно и на нескольких языках. Вы сразу получите подсчёт и отчёт, который при желании можно обсудить со специалистом.