PHQ-9-depressietest: gratis online screening en betekenis van de score

Weinig energie, weinig interesse in wat u eerder plezier gaf, onrustige slaap en een zwaar hoofd al weken: als dit herkenbaar is, bent u niet alleen. De PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) is een van de meest gebruikte instrumenten om depressieve klachten te screenen. Op LuriaLab kunt u de gratis PHQ-9-depressietest online in een paar minuten anoniem invullen en meteen een score krijgen met duidelijke ernstniveaus.

Wat is de PHQ-9?

De PHQ-9 is ontwikkeld door dr. Robert L. Spitzer, dr. Kurt Kroenke en collega’s en wordt wereldwijd gebruikt in de eerste lijn, in therapie en in onderzoek. Hij stelt negen vragen over depressieve klachten in de afgelopen twee weken: weinig interesse of plezier, een sombere stemming, veranderingen in slaap, vermoeidheid, veranderingen in eetlust, zelfkritiek, concentratieproblemen, vertraging of rusteloosheid, en de gedachte dat u beter dood zou kunnen zijn of uzelf pijn zou doen. Elk item telt 0–3, het totaal is 0–27.

Scorebereiken van de PHQ-9

• 0–4: Minimale depressie
• 5–9: Lichte depressie
• 10–14: Matige depressie
• 15–19: Matig ernstige depressie
• 20–27: Ernstige depressie

Deze grenzen helpen u de ernst van de klachten op deze screening te plaatsen. Een hogere score wijst erop dat een volledig gesprek met een bevoegde ggz-professional zinvol kan zijn. Vraag 9 (de gedachte dat u beter dood zou kunnen zijn of uzelf pijn zou doen) moet altijd serieus worden genomen: vraag meteen hulp als u in een crisis zit.

Voor wie is een PHQ-9-screening?

Volwassenen die een aanhoudend sombere stemming, verlies van interesse, veranderingen in slaap of eetlust, of concentratieproblemen opmerken, kunnen baat hebben bij de PHQ-9. Behandelaren gebruiken hem ook om het verloop tijdens een behandeling te volgen. De test is een screeningsinstrument, geen diagnose: alleen een gekwalificeerde professional kan vaststellen of er een depressieve episode of een andere aandoening is.

PHQ-9, GAD-7 en DASS-21

• PHQ-9: gerichte depressiescreening met 9 items (afgelopen twee weken)
• GAD-7: gerichte angstscreening met 7 items (vaak samen met de PHQ-9)
• DASS-21: drie schalen in één test van 21 items (depressie, angst, stress)

Veel mensen vullen de PHQ-9 en de GAD-7 samen in, omdat een sombere stemming en zorgen vaak samengaan. Lees onze gids bij de GAD-7-angsttest als angst ook meespeelt. Een uitleg in gewone taal staat in het glossarium over depressie.

Kunt u een online PHQ-9 vertrouwen?

Ja, als hij de standaarditems en de standaardscoring van de PHQ-9 volgt. De schaal is goed onderzocht voor het herkennen van depressieve klachten in bevolkings- en klinische groepen. Een online zelfrapportage klopt het best als u de afgelopen twee weken eerlijk beschrijft. LuriaLab telt de officiële som automatisch, zodat u een duidelijk resultaat ziet met ernstniveaus en een rapport dat u kunt downloaden.

Wat u na de uitslag kunt doen

1. Bekijk uw bereik en welke klachten het hoogst scoorden.
2. Overweeg verwante screenings: angst, stress en zelfwaardering overlappen vaak (bijvoorbeeld GAD-7, DASS-21 en RSES op LuriaLab).
3. Zoek steun als de klachten aanhouden: therapie (vooral cognitieve gedragstherapie of interpersoonlijke therapie), aanpassingen in het dagelijks leven en medische zorg kunnen helpen.
4. Deel de uitslag met een behandelaar als u advies wilt over de volgende stappen.
5. Vraag meteen hulp als u gedachten heeft om uzelf pijn te doen: neem contact op met de hulpdiensten of een lokale crisislijn.

Doe de gratis PHQ-9 op LuriaLab

Wilt u uw depressieve klachten bekijken? Doe de PHQ-9 op LuriaLab: gratis, anoniem en in meerdere talen. U krijgt meteen de score en een downloadbaar rapport, dat u desgewenst met een professional kunt bespreken.