PHQ-9 Depressionstest: kostenloses Online-Screening und Bedeutung der Punkte

Wenig Energie, kaum noch Interesse an dem, was Ihnen früher Freude gemacht hat, unruhiger Schlaf und ein Kopf, der sich seit Wochen schwer anfühlt: Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein. Der PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) gehört zu den am häufigsten genutzten Verfahren, um depressive Symptome zu erkennen. Auf LuriaLab können Sie den kostenlosen PHQ-9-Depressionstest online in wenigen Minuten anonym ausfüllen und erhalten sofort eine Auswertung mit klaren Schweregraden.

Was ist der PHQ-9?

Der PHQ-9 wurde von Dr. Robert L. Spitzer, Dr. Kurt Kroenke und Kollegen entwickelt und wird weltweit in der Primärversorgung, in der Therapie und in der Forschung eingesetzt. Er stellt neun Fragen zu depressiven Symptomen in den letzten zwei Wochen, etwa wenig Interesse oder Freude, Niedergeschlagenheit, Schlafveränderungen, Erschöpfung, Appetitveränderungen, Selbstkritik, Konzentrationsprobleme, verlangsamtes oder unruhiges Bewegen und Gedanken, sich etwas anzutun. Jede Frage wird mit 0–3 bewertet, die Summe liegt bei 0–27.

PHQ-9-Punktbereiche

• 0–4: Minimale Depression
• 5–9: Milde Depression
• 10–14: Mittelgradige Depression
• 15–19: Mittelschwere Depression
• 20–27: Schwere Depression

Diese Grenzwerte helfen Ihnen, die Symptomschwere auf diesem Screening einzuordnen. Ein höherer Wert spricht dafür, die Einschätzung mit einer zugelassenen Fachperson für psychische Gesundheit zu besprechen. Frage 9 (Gedanken, dass Sie lieber tot wären oder sich Leid zufügen möchten) ist immer ernst zu nehmen: Holen Sie sich sofort Hilfe, wenn Sie in einer Krise sind.

Für wen ist ein PHQ-9-Screening gedacht?

Erwachsene, die anhaltend gedrückte Stimmung, Verlust von Interesse, Veränderungen von Schlaf oder Appetit oder Konzentrationsschwierigkeiten bemerken, können vom PHQ-9 profitieren. Behandelnde nutzen ihn auch, um den Verlauf während einer Behandlung zu verfolgen. Der Test ist ein Screening, keine Diagnose: nur eine qualifizierte Fachperson kann feststellen, ob eine depressive Episode oder eine andere Erkrankung vorliegt.

PHQ-9, GAD-7 und DASS-21

• PHQ-9: gezieltes Screening mit 9 Fragen zur Depression (letzte zwei Wochen)
• GAD-7: gezieltes Screening mit 7 Fragen zur Angst (oft zusammen mit dem PHQ-9)
• DASS-21: drei Skalen in einem Test mit 21 Fragen (Depression, Angst, Stress)

Viele Menschen füllen PHQ-9 und GAD-7 zusammen aus, weil gedrückte Stimmung und Sorgen häufig zusammen auftreten. Lesen Sie unseren Ratgeber zum GAD-7-Angsttest, wenn Angst ebenfalls eine Rolle spielt. Eine verständliche Einordnung des Begriffs finden Sie im Glossar zur Depression.

Kann man einem Online-PHQ-9 vertrauen?

Ja, wenn er die Standardfragen und die Standardauswertung des PHQ-9 verwendet. Die Skala ist für das Erkennen depressiver Symptome in Bevölkerungsstichproben und in klinischen Stichproben gut untersucht. Eine Online-Selbstauskunft ist am aussagekräftigsten, wenn Sie die letzten zwei Wochen ehrlich beschreiben. LuriaLab rechnet die offizielle Summe automatisch aus, sodass Sie klare Ergebnisse mit Schweregraden und einen herunterladbaren Bericht sehen.

Was Sie nach dem Ergebnis tun können

1. Sehen Sie sich Ihren Bereich an und welche Symptome am höchsten ausgefallen sind.
2. Ziehen Sie verwandte Screenings in Betracht: Angst, Stress und Selbstwertgefühl überschneiden sich oft (zum Beispiel GAD-7, DASS-21 und RSES auf LuriaLab).
3. Holen Sie sich Unterstützung, wenn die Symptome bleiben: Therapie (besonders kognitive Verhaltenstherapie oder interpersonelle Therapie), Veränderungen im Alltag und medizinische Versorgung können helfen.
4. Teilen Sie das Ergebnis mit einer Fachperson, wenn Sie eine Einschätzung der nächsten Schritte möchten.
5. Holen Sie sich sofort Hilfe, wenn Sie Gedanken haben, sich etwas anzutun: wenden Sie sich an den Notruf oder eine örtliche Krisenhilfe.

Den kostenlosen PHQ-9 auf LuriaLab ausfüllen

Möchten Sie Ihre depressiven Symptome einordnen? Machen Sie den PHQ-9 auf LuriaLab: kostenlos, anonym und in mehreren Sprachen. Sie erhalten sofort eine Auswertung und einen herunterladbaren Bericht, den Sie auf Wunsch mit einer Fachperson besprechen können.