Test PHQ-9: screening gratuito della depressione online e significato del punteggio
Termini correlati del glossario
Poca energia, poco interesse per ciò che prima ti piaceva, sonno inquieto e una mente pesante da settimane: se ti riconosci, non sei solo. Il PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) è uno degli strumenti più usati per lo screening dei sintomi depressivi. Su LuriaLab puoi fare il test PHQ-9 per la depressione gratis online in pochi minuti, in modo anonimo, e ricevere subito il punteggio con fasce di gravità chiare.
Che cos’è il PHQ-9?
Il PHQ-9 è stato sviluppato dal dott. Robert L. Spitzer, dal dott. Kurt Kroenke e dai loro colleghi, ed è usato in medicina di base, in terapia e nella ricerca in tutto il mondo. Pone nove domande sui sintomi depressivi delle ultime due settimane: poco interesse o piacere, umore basso, cambiamenti del sonno, stanchezza, cambiamenti dell’appetito, autocritica, difficoltà di concentrazione, muoversi lentamente o essere irrequieti, e pensieri di farsi del male. Ogni voce vale 0–3, per un totale di 0–27.
Fasce di punteggio del PHQ-9
- 0–4: Depressione minima
- 5–9: Depressione lieve
- 10–14: Depressione moderata
- 15–19: Depressione moderatamente grave
- 20–27: Depressione grave
Queste soglie aiutano a capire la gravità dei sintomi su questo screening. Un punteggio più alto suggerisce che può essere utile parlarne con un professionista della salute mentale abilitato, per una valutazione completa. La domanda 9 (pensare che sarebbe meglio morire o farsi del male) va sempre presa sul serio: cerca aiuto urgente se sei in crisi.
Chi può fare uno screening PHQ-9?
Gli adulti che notano umore basso persistente, perdita di interesse, cambiamenti di sonno o appetito, o difficoltà a concentrarsi, possono trarre beneficio dal PHQ-9. I clinici lo usano anche per seguire l’andamento durante una cura. Il test è uno strumento di screening, non una diagnosi: solo un professionista qualificato può stabilire se c’è un episodio depressivo o un’altra condizione.
PHQ-9, GAD-7 e DASS-21
- PHQ-9: screening della depressione in 9 voci (ultime due settimane)
- GAD-7: screening dell’ansia in 7 voci (spesso fatto insieme al PHQ-9)
- DASS-21: tre scale in un test di 21 voci (depressione, ansia, stress)
Molte persone compilano PHQ-9 e GAD-7 insieme, perché umore basso e preoccupazione spesso si sovrappongono. Leggi la nostra guida al test d’ansia GAD-7 se l’ansia è parte del quadro. Per una spiegazione in parole semplici, vedi la voce del glossario sulla depressione.
Ci si può fidare di un PHQ-9 online?
Sì, quando segue le voci e il punteggio standard del PHQ-9. La scala ha un solido sostegno di ricerca nel rilevare sintomi depressivi in campioni della popolazione e clinici. L’autovalutazione online funziona meglio se rispondi con onestà sulle ultime due settimane. LuriaLab calcola in automatico il punteggio ufficiale, così vedi un risultato chiaro con le fasce di gravità e un referto da scaricare.
Cosa fare dopo il risultato
- Guarda la tua fascia e quali sintomi hanno il punteggio più alto.
- Valuta screening collegati: ansia, stress e autostima spesso si intrecciano (per esempio GAD-7, DASS-21 e RSES su LuriaLab).
- Cerca sostegno se i sintomi restano: una terapia (soprattutto cognitivo-comportamentale o interpersonale), cambiamenti nello stile di vita e cure mediche possono aiutare.
- Condividi il risultato con un clinico se vuoi un orientamento sui passi successivi.
- Chiedi aiuto urgente se hai pensieri di farti del male: contatta i servizi di emergenza o una linea di crisi locale.
Fai il PHQ-9 gratis su LuriaLab
Vuoi guardare i tuoi sintomi depressivi? Fai il PHQ-9 su LuriaLab: gratis, anonimo e disponibile in più lingue. Avrai subito il punteggio e un referto da scaricare, da discutere con un professionista se lo desideri.