PHQ-9 depresszióteszt: ingyenes online szűrés és a pontszám jelentése

Kevés energia, alig van érdeklődés az iránt, ami korábban örömet adott, nyugtalan alvás, és hetek óta nehéz a gondolkodása: ha ez ismerős, nincs egyedül. A PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) a depressziós tünetek szűrésének egyik leggyakrabban használt eszköze. A LuriaLabon az ingyenes PHQ-9 depressziótesztet néhány perc alatt, névtelenül kitöltheti, és azonnal pontozást kap világos súlyossági sávokkal.

Mi a PHQ-9?

A PHQ-9-et dr. Robert L. Spitzer, dr. Kurt Kroenke és munkatársaik dolgozták ki. Az alapellátásban, a terápiában és a kutatásban világszerte használják. Kilenc kérdést tesz fel az elmúlt két hét depressziós tüneteiről: kevés érdeklődés vagy öröm, lehangoltság, alvásváltozás, fáradtság, étvágyváltozás, önkritika, koncentrációs nehézség, lelassulás vagy nyugtalanság, és olyan gondolatok, hogy jobb lenne meghalni, vagy hogy valamilyen módon kárt tehetne önmagában. Minden tétel 0–3 pont, az összeg 0–27.

A PHQ-9 pontsávjai

• 0–4: Minimális depresszió
• 5–9: Enyhe depresszió
• 10–14: Mérsékelt depresszió
• 15–19: Közepesen súlyos depresszió
• 20–27: Súlyos depresszió

Ezek a határok segítenek elhelyezni a tünetek súlyosságát ezen a szűrésen. A magasabb pontszám azt jelzi, hogy egy teljes értékelést érdemes képzett mentálhigiénés szakemberrel megbeszélni. A 9. kérdés (olyan gondolatok, hogy jobb lenne meghalni, vagy hogy kárt tehetne önmagában) mindig komolyan veendő: krízisben kérjen azonnali segítséget.

Kinek való a PHQ-9 szűrés?

Azok a felnőttek, akik tartósan alacsony hangulatot, az érdeklődés elvesztését, alvás- vagy étvágyváltozást, illetve koncentrációs nehézséget észlelnek, hasznát vehetik a PHQ-9-nek. A klinikusok a kezelés alatti változás követésére is használják. A teszt szűrőeszköz, nem diagnózis: csak képzett szakember állapíthatja meg, hogy depressziós epizódról vagy más állapotról van-e szó.

PHQ-9, GAD-7 és DASS-21

• PHQ-9: célzott, 9 tételes depressziószűrés (az elmúlt két hét)
• GAD-7: célzott, 7 tételes szorongásszűrés (gyakran a PHQ-9-cel együtt)
• DASS-21: három skála egy 21 tételes tesztben (depresszió, szorongás, stressz)

Sokan töltik ki a PHQ-9-et és a GAD-7-et együtt, mert az alacsony hangulat és az aggodalom gyakran együtt jár. Olvassa el a GAD-7 szorongásteszt útmutatóját, ha a szorongás is a kép része. A szó egyszerű magyarázata a depresszió szójegyzékében olvasható.

Megbízható egy online PHQ-9?

Igen, ha a PHQ-9 szokásos tételeit és pontozását követi. A skálát alaposan vizsgálták depressziós tünetek felismerésére közösségi és klinikai mintákban. Az online önbeszámoló akkor a leghasználhatóbb, ha az elmúlt két hétről őszintén válaszol. A LuriaLab automatikusan számolja a hivatalos összeget, így tiszta eredményt lát súlyossági sávokkal, és letölthető beszámolót kap.

Mit tehet az eredmény után

1. Nézze meg a sávját, és hogy mely tünetek kapták a legmagasabb pontot.
2. Gondoljon rokon szűrésekre: a szorongás, a stressz és az önértékelés gyakran együtt járnak (például a GAD-7, a DASS-21 és az RSES a LuriaLabon).
3. Kérjen támogatást, ha a tünetek megmaradnak: a terápia (különösen a kognitív viselkedésterápia vagy az interperszonális terápia), a napi ritmus változása és az orvosi ellátás segíthet.
4. Ossza meg az eredményt egy szakemberrel, ha a következő lépésekről szeretne tájékozódni.
5. Kérjen azonnali segítséget, ha olyan gondolatai vannak, hogy kárt tenne önmagában: hívja a sürgősségi szolgálatot vagy egy helyi krízisvonalat.

Töltse ki az ingyenes PHQ-9-et a LuriaLabon

Szeretné megnézni a depressziós tüneteit? Töltse ki a PHQ-9 tesztet a LuriaLabon: ingyen, névtelenül, több nyelven. Azonnal pontozást és letölthető beszámolót kap, amelyet ha szeretné, szakemberrel is megbeszélhet.