Тест PHQ-9 на депресію: безкоштовний онлайн-скринінг і значення балів

Мало сил, майже немає інтересу до того, що раніше тішило, неспокійний сон і важка голова тижнями: якщо це знайомо, ви не самі. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) є одним із найуживаніших інструментів скринінгу депресивних симптомів. На LuriaLab можна пройти безкоштовний тест PHQ-9 на депресію онлайн за кілька хвилин, анонімно, і одразу отримати суму зі зрозумілими рівнями тяжкості.

Що таке PHQ-9?

PHQ-9 розробили доктор Роберт Л. Спітцер, доктор Курт Кронке та колеги. Його використовують у первинній допомозі, у терапії та в дослідженнях у всьому світі. У ньому дев’ять запитань про депресивні симптоми за останні два тижні: мало інтересу чи задоволення, пригнічений настрій, зміни сну, втома, зміни апетиту, самокритика, труднощі з концентрацією, сповільненість або неспокій і думки, що краще було б померти або заподіяти собі шкоду. Кожен пункт має 0–3 бали, сума становить 0–27.

Діапазони балів PHQ-9

• 0–4: Мінімальна депресія
• 5–9: Легка депресія
• 10–14: Помірна депресія
• 15–19: Помірно тяжка депресія
• 20–27: Тяжка депресія

Ці пороги допомагають зрозуміти тяжкість симптомів на цьому скринінгу. Вищий бал означає, що повну оцінку варто обговорити з фахівцем із психічного здоров’я. Пункт 9 (думки, що краще було б померти, або про те, щоб заподіяти собі шкоду) завжди треба сприймати серйозно: у кризі зверніться по негайну допомогу.

Кому підходить скринінг PHQ-9?

Дорослим, які помічають стійко знижений настрій, втрату інтересу, зміни сну чи апетиту або труднощі з концентрацією, PHQ-9 може бути корисним. Клініцисти також використовують його, щоб стежити за перебігом лікування. Це скринінг, а не діагноз: лише кваліфікований фахівець може визначити, чи є депресивний епізод або інший стан.

PHQ-9, GAD-7 і DASS-21

• PHQ-9: короткий скринінг депресії з 9 пунктів (останні два тижні)
• GAD-7: скринінг тривоги з 7 пунктів (його часто проходять разом із PHQ-9)
• DASS-21: три шкали в одному тесті з 21 пункту (депресія, тривога, стрес)

Багато людей проходять PHQ-9 і GAD-7 разом, бо знижений настрій і тривога часто збігаються. Прочитайте наш посібник із тесту тривоги GAD-7, якщо тривога теж має значення. Просте пояснення слова є в статті словника про депресію.

Чи можна довіряти онлайн-тесту PHQ-9?

Так, якщо в ньому стандартні пункти і стандартний підрахунок PHQ-9. Шкала добре досліджена як спосіб помічати депресивні симптоми і в загальній популяції, і в клінічних вибірках. Онлайн-самозвіт точніший, коли ви чесно відповідаєте про останні два тижні. LuriaLab рахує офіційну суму автоматично, тож ви бачите зрозумілий результат із рівнями тяжкості і звіт, який можна завантажити.

Що робити після результату

1. Подивіться свій діапазон і які симптоми набрали найбільше.
2. Подумайте про сусідні скринінги: тривога, стрес і самооцінка часто йдуть поруч (наприклад, GAD-7, DASS-21 і RSES на LuriaLab).
3. Зверніться по підтримку, якщо симптоми тримаються: допомогти можуть терапія (особливо когнітивно-поведінкова або міжособистісна), зміни в розпорядку і медична допомога.
4. Покажіть результат фахівцю, якщо хочете обговорити наступні кроки.
5. Негайно зверніться по допомогу, якщо є думки заподіяти собі шкоду: зателефонуйте в екстрену службу або на місцеву лінію кризової допомоги.

Пройти безкоштовний PHQ-9 на LuriaLab

Хочете подивитися на свої депресивні симптоми? Пройдіть PHQ-9 на LuriaLab: безкоштовно, анонімно і кількома мовами. Ви одразу отримаєте підрахунок і звіт, який за бажання можна обговорити з фахівцем.