Test PHQ-9: screening gratuit al depresiei online și semnificația scorului

Puțină energie, puțin interes pentru ce îți plăcea, somn agitat și o minte grea de săptămâni: dacă te regăsești, nu ești singur. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) este unul dintre instrumentele cele mai folosite pentru screeningul simptomelor depresive. Pe LuriaLab poți face testul PHQ-9 de depresie gratuit online în câteva minute, anonim, și primești imediat scorul cu intervale clare de severitate.

Ce este PHQ-9?

PHQ-9 a fost dezvoltat de dr. Robert L. Spitzer, dr. Kurt Kroenke și colegii lor și este folosit în îngrijirea primară, în terapie și în cercetare în toată lumea. Pune nouă întrebări despre simptomele depresive din ultimele două săptămâni: puțin interes sau plăcere, dispoziție scăzută, schimbări de somn, oboseală, schimbări de apetit, autocritică, dificultăți de concentrare, încetinire sau neliniște și gânduri de a-ți face rău. Fiecare item se notează cu 0–3, iar totalul este 0–27.

Intervalele de scor PHQ-9

• 0–4: Depresie minimă
• 5–9: Depresie ușoară
• 10–14: Depresie moderată
• 15–19: Depresie moderat severă
• 20–27: Depresie severă

Aceste praguri te ajută să înțelegi severitatea simptomelor pe acest screening. Un scor mai mare sugerează că poate fi util să discuți cu un profesionist autorizat în sănătate mintală, pentru o evaluare completă. Întrebarea 9 (gânduri că ar fi mai bine să mori sau să îți faci rău) trebuie luată întotdeauna în serios: cere ajutor urgent dacă ești în criză.

Cine poate face un screening PHQ-9?

Adulții care observă o dispoziție scăzută persistentă, pierderea interesului, schimbări de somn sau apetit ori dificultăți de concentrare pot beneficia de PHQ-9. Clinicienii îl folosesc și ca să urmărească evoluția în timpul unui tratament. Testul este un instrument de screening, nu un diagnostic: doar un profesionist calificat poate stabili dacă este un episod depresiv sau o altă condiție.

PHQ-9, GAD-7 și DASS-21

• PHQ-9: screening de depresie cu 9 itemi (ultimele două săptămâni)
• GAD-7: screening de anxietate cu 7 itemi (adesea făcut împreună cu PHQ-9)
• DASS-21: trei scale într-un test de 21 de itemi (depresie, anxietate, stres)

Mulți oameni completează PHQ-9 și GAD-7 împreună, pentru că dispoziția scăzută și îngrijorarea se suprapun des. Citește ghidul testului de anxietate GAD-7 dacă anxietatea face și ea parte din tablou. Pentru o explicație pe înțeles, vezi intrarea din glosar despre depresie.

Poți avea încredere într-un PHQ-9 online?

Da, când urmează itemii și scorarea standard PHQ-9. Scala are un sprijin solid în cercetare pentru depistarea simptomelor depresive în eșantioane din comunitate și clinice. Auto-raportarea online este mai utilă când răspunzi sincer despre ultimele două săptămâni. LuriaLab calculează automat scorul oficial, astfel încât vezi un rezultat clar, cu intervale de severitate, și un raport de descărcat.

Ce poți face după rezultat

1. Uită-te la intervalul tău și la simptomele cu scorul cel mai mare.
2. Ia în calcul screeninguri înrudite: anxietatea, stresul și stima de sine se suprapun adesea (de exemplu GAD-7, DASS-21 și RSES pe LuriaLab).
3. Caută sprijin dacă simptomele persistă: terapia (mai ales cognitiv-comportamentală sau interpersonală), schimbările de stil de viață și îngrijirea medicală pot ajuta.
4. Arată rezultatul unui clinician dacă vrei o orientare pentru pașii următori.
5. Cere ajutor urgent dacă ai gânduri de a-ți face rău: contactează serviciile de urgență sau o linie locală de criză.

Fă PHQ-9 gratuit pe LuriaLab

Vrei să te uiți la simptomele depresive? Fă PHQ-9 pe LuriaLab: gratuit, anonim și disponibil în mai multe limbi. Primești imediat scorul și un raport de descărcat, pe care îl poți discuta cu un profesionist dacă alegi asta.