Test PHQ-9: bezpłatne badanie przesiewowe depresji online i znaczenie wyniku
Powiązane terminy słownika
Mało energii, mało zainteresowania tym, co kiedyś cieszyło, niespokojny sen i ciężka głowa od tygodni: jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam. PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) jest jednym z najczęściej używanych narzędzi do przesiewu objawów depresji. Na LuriaLab możesz zrobić darmowy test depresji PHQ-9 online w kilka minut, anonimowo, i od razu dostać wynik z czytelnymi przedziałami nasilenia.
Czym jest PHQ-9?
PHQ-9 opracowali dr Robert L. Spitzer, dr Kurt Kroenke i współpracownicy. Jest używany w podstawowej opiece, w terapii i w badaniach na całym świecie. Zadaje dziewięć pytań o objawy depresji z ostatnich dwóch tygodni: mało zainteresowania lub przyjemności, obniżony nastrój, zmiany snu, zmęczenie, zmiany apetytu, samokrytyka, trudności ze skupieniem, spowolnienie albo niepokój ruchowy oraz myśli, że lepiej byłoby umrzeć albo zrobić sobie krzywdę. Każda pozycja ma 0–3 punkty, suma wynosi 0–27.
Przedziały wyniku PHQ-9
- 0–4: Depresja minimalna
- 5–9: Depresja łagodna
- 10–14: Depresja umiarkowana
- 15–19: Depresja umiarkowanie ciężka
- 20–27: Depresja ciężka
Te progi pomagają odczytać nasilenie objawów na tym przesiewie. Wyższy wynik sugeruje, że warto omówić pełną ocenę z uprawnionym specjalistą zdrowia psychicznego. Pytanie 9 (myśli, że lepiej byłoby umrzeć, albo chęć zrobienia sobie krzywdy) zawsze trzeba traktować poważnie: w kryzysie szukaj pilnej pomocy.
Kto może zrobić przesiew PHQ-9?
Dorośli, którzy zauważają utrzymujący się obniżony nastrój, utratę zainteresowania, zmiany snu lub apetytu albo trudności ze skupieniem, mogą skorzystać z PHQ-9. Klinicyści używają go też, żeby śledzić przebieg leczenia. Test jest narzędziem przesiewowym, nie diagnozą: tylko wykwalifikowany specjalista może ustalić, czy to epizod depresji, czy inny stan.
PHQ-9, GAD-7 i DASS-21
- PHQ-9: ukierunkowany przesiew depresji, 9 pozycji (ostatnie dwa tygodnie)
- GAD-7: ukierunkowany przesiew lęku, 7 pozycji (często razem z PHQ-9)
- DASS-21: trzy skale w jednym teście z 21 pozycji (depresja, lęk, stres)
Wiele osób wypełnia PHQ-9 i GAD-7 razem, bo obniżony nastrój i zamartwianie często idą w parze. Przeczytaj nasz przewodnik po teście lęku GAD-7, jeśli lęk też jest częścią obrazu. Proste wyjaśnienie słowa znajdziesz w haśle słownika o depresji.
Czy online’owemu PHQ-9 można ufać?
Tak, gdy używa standardowych pozycji i standardowego liczenia PHQ-9. Skala ma mocne oparcie w badaniach przy wychwytywaniu objawów depresji w próbach populacyjnych i klinicznych. Samoopis online jest najtrafniejszy, gdy szczerze odpowiadasz o ostatnich dwóch tygodniach. LuriaLab liczy oficjalną sumę automatycznie, więc widzisz czytelny wynik z przedziałami nasilenia i raport do pobrania.
Co zrobić po wyniku
- Zobacz swój przedział i które objawy mają najwyższy wynik.
- Rozważ pokrewne przesiewy: lęk, stres i samoocena często się nakładają (na przykład GAD-7, DASS-21 i RSES na LuriaLab).
- Szukaj wsparcia, jeśli objawy trwają: pomóc może terapia (zwłaszcza poznawczo-behawioralna lub interpersonalna), zmiany w codziennym rytmie i opieka medyczna.
- Pokaż wynik klinicyście, jeśli chcesz omówić kolejne kroki.
- Szukaj pilnej pomocy, jeśli masz myśli, żeby zrobić sobie krzywdę: skontaktuj się z pogotowiem albo lokalną linią kryzysową.
Zrób darmowy PHQ-9 na LuriaLab
Chcesz przyjrzeć się objawom depresji? Zrób PHQ-9 na LuriaLab: bezpłatnie, anonimowo i w wielu językach. Od razu dostaniesz wynik i raport do pobrania, który możesz omówić ze specjalistą, jeśli tak zdecydujesz.