Test PHQ-9 : dépistage gratuit de la dépression en ligne et lecture du score

Peu d’énergie, peu d’intérêt pour ce qui vous plaisait, un sommeil agité et une tête lourde depuis des semaines : si cela vous parle, vous n’êtes pas seul. Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) est l’un des outils les plus utilisés pour dépister les symptômes dépressifs. Sur LuriaLab, vous pouvez passer le test de dépression PHQ-9 gratuit en ligne en quelques minutes, de façon anonyme, et obtenir tout de suite le score avec des niveaux de sévérité clairs.

Qu’est-ce que le PHQ-9 ?

Le PHQ-9 a été mis au point par les Drs Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke et leurs collègues. Il est utilisé dans les soins primaires, en thérapie et en recherche dans le monde entier. Il pose neuf questions sur les symptômes dépressifs des deux dernières semaines : peu d’intérêt ou de plaisir, humeur basse, changements de sommeil, fatigue, changements d’appétit, autocritique, difficultés de concentration, ralentissement ou agitation, et pensées de se faire du mal. Chaque item est noté de 0 à 3, pour un total de 0 à 27.

Tranches de score du PHQ-9

• 0–4: Dépression minimale
• 5–9: Dépression légère
• 10–14: Dépression modérée
• 15–19: Dépression modérément sévère
• 20–27: Dépression sévère

Ces seuils aident à situer la sévérité des symptômes sur ce dépistage. Un score plus élevé suggère qu’il peut être utile d’en parler avec un professionnel de santé mentale habilité, pour une évaluation complète. La question 9 (penser qu’il vaudrait mieux mourir ou envisager de vous faire du mal) doit toujours être prise au sérieux : demandez une aide urgente si vous êtes en crise.

Qui peut passer un dépistage PHQ-9 ?

Les adultes qui remarquent une humeur basse persistante, une perte d’intérêt, des changements de sommeil ou d’appétit, ou des difficultés de concentration, peuvent tirer profit du PHQ-9. Les cliniciens l’utilisent aussi pour suivre l’évolution pendant un traitement. Le test est un outil de dépistage, pas un diagnostic : seul un professionnel qualifié peut déterminer s’il s’agit d’un épisode dépressif ou d’une autre condition.

PHQ-9, GAD-7 et DASS-21

• PHQ-9: dépistage ciblé de la dépression en 9 items (deux dernières semaines)
• GAD-7: dépistage ciblé de l’anxiété en 7 items (souvent passé avec le PHQ-9)
• DASS-21: trois échelles dans un test de 21 items (dépression, anxiété, stress)

Beaucoup de personnes passent le PHQ-9 et le GAD-7 ensemble, parce que l’humeur basse et l’inquiétude se recouvrent souvent. Lisez notre guide du test d’anxiété GAD-7 si l’anxiété fait aussi partie du tableau. Pour une explication simple du mot, voir l’entrée du glossaire sur la dépression.

Peut-on faire confiance à un PHQ-9 en ligne ?

Oui, lorsqu’il reprend les items et le calcul standard du PHQ-9. L’échelle est solidement étayée pour repérer des symptômes dépressifs dans des échantillons communautaires et cliniques. L’auto-évaluation en ligne est plus juste si vous répondez honnêtement sur les deux dernières semaines. LuriaLab calcule automatiquement le score officiel, afin que vous voyiez un résultat clair avec les niveaux de sévérité et un rapport à télécharger.

Que faire après le résultat

1. Regardez votre tranche et les symptômes qui ont le score le plus haut.
2. Envisagez des dépistages liés : l’anxiété, le stress et l’estime de soi se recouvrent souvent (par exemple GAD-7, DASS-21 et RSES sur LuriaLab).
3. Cherchez du soutien si les symptômes durent : une thérapie (surtout cognitivo-comportementale ou interpersonnelle), des changements de mode de vie et des soins médicaux peuvent aider.
4. Partagez le résultat avec un clinicien si vous voulez un avis sur la suite.
5. Demandez une aide urgente si vous avez des pensées de vous faire du mal : contactez les services d’urgence ou une ligne d’écoute locale.

Passer le PHQ-9 gratuit sur LuriaLab

Vous voulez regarder vos symptômes dépressifs ? Passez le PHQ-9 sur LuriaLab : gratuit, anonyme et disponible en plusieurs langues. Vous obtenez tout de suite le score et un rapport à télécharger, à discuter avec un professionnel si vous le souhaitez.