Ce este inteligența emoțională și cum o poți dezvolta?
Termeni de glosar conexi
În aceeași situație, unii rămân calmi, alții reacționează explosiv. În spatele diferențelor stă adesea inteligența emoțională — abilitatea de a înțelege, gestiona și folosi emoțiile în relații.
Inteligența emoțională (EQ) nu este același lucru cu IQ-ul. Psihologia o vede ca pe o abilitate dezvoltabilă.
Componente principale
- Perceperea emoțiilor
- Utilizarea emoțiilor
- Înțelegerea emoțiilor
- Gestionarea emoțiilor
De ce contează?
- Relații
- Muncă și echipe
- Îngrijire de sine
- Părinție
Innată sau învățată?
Ambele. Terapia, coachingul și practica consolidează abilitățile.
- „Ce simt acum?“
- Pauză înainte de reacție
- Ascultare activă
- Semnale corporale
- Sprijin profesional
Cum se măsoară?
Pe LuriaLab, SSEIT (testul Schutte, 33 itemi, gratuit) oferă un scor total de inteligență emoțională auto-raportată cu interpretare. Nu este diagnostic. De asemenea: screening GAD-7 și screening PHQ-9.
După rezultat
- Citiți scorul calm
- Alegeți o zonă slabă
- Pași mici, constanti
- Consultați un specialist dacă e nevoie
Începeți cu SSEIT gratuit
testul SSEIT de inteligență emoțională — anonim, rezultat instant pe LuriaLab.