ما هي الذكاء العاطفي وكيف يمكن تطويره؟
مصطلحات المسرد ذات الصلة
في الموقف نفسه يبقى شخص هادئاً بينما ينفجر آخر. وراء ذلك غالباً الذكاء العاطفي — فهم مشاعرك ومشاعر الآخرين وإدارتها واستخدامها في العلاقات.
الذكاء العاطفي (EQ) ليس مثل معدل الذكاء (IQ). علم النفس يعتبره مهارة قابلة للتنمية.
المكونات الأساسية
- إدراك المشاعر
- استخدام المشاعر
- فهم المشاعر
- تنظيم المشاعر
لماذا يهم؟
- العلاقات
- العمل
- العناية بالنفس
- التربية
فطري أم مكتسب؟
كلاهما. العلاج والممارسة يقويان المهارات.
- «ماذا أشعر الآن؟»
- توقف قبل الرد
- الاستماع الفعّال
- إشارات الجسم
- دعم مهني
كيف يُقاس؟
على LuriaLab، SSEIT (اختبار شوتي، 33 بنداً، مجاني) يعطي درجة إجمالية للذكاء العاطفي المبلغ عنه ذاتيًا مع تفسير. ليس تشخيصاً. أيضاً: فحص GAD-7.
بعد النتيجة
- اقرأ النتيجة بهدوء
- اختر مجالاً واحداً للتحسين
- خطوات صغيرة
- استشر مختصاً عند الحاجة
ابدأ باختبار SSEIT المجاني
اختبار SSEIT للذكاء العاطفي — مجهول، نتيجة فورية على LuriaLab.