تنظيم العواطف
تنظيم العواطف هو مجموعة العمليات التي يستخدمها الناس للتأثير على العواطف التي يشعرون بها، ومتى يشعرون بها، وكيفية تجربتها أو التعبير عنها.
التعريف
يشمل تنظيم العواطف استراتيجيات مثل إعادة صياغة الموقف، وتهدئة النفس، والبحث عن الدعم، أو اختيار متى تعبر عن المشاعر. يمكن أن تظهر صعوبات التنظيم كالتقلبات المزاجية الشديدة، أو ردود الفعل المتهورة، أو الشعور بالارتباك بسبب العواطف. يقيس مقياس صعوبات تنظيم العواطف (DERS-16) المجالات الشائعة للمشاكل. يعتبر التنظيم الضعيف سمة عبر التشخيصات - يظهر عبر العديد من الحالات - وليس تشخيصًا بحد ذاته.
كيف قد يشعر الشخص
- الشعور بالعواطف بشدة لدرجة أنه من الصعب التفكير بوضوح.
- التصرف بناءً على العواطف بطرق تندم عليها لاحقًا.
- وجود صعوبة في تهدئة النفس بعد الانزعاج.
- عدم معرفة ما تشعر به أو كيفية تسميته.
اختبارات الفحص ذات الصلة على LuriaLab
مقالات ذات صلة
مصطلحات المسرد ذات الصلة
الأسئلة الشائعة
هل تنظيم العواطف هو نفسه عدم تنظيم العواطف؟
تنظيم العواطف هو مجموعة المهارات الأوسع. عدم تنظيم العواطف يصف الصعوبة المستمرة في إدارة العواطف بشكل فعال.
هل يمكن أن يتحسن تنظيم العواطف؟
نعم. يمكن أن تعزز تدريبات المهارات (بما في ذلك الأساليب المستخدمة في CBT وDBT) والعلاقات الداعمة التنظيم بمرور الوقت.
ماذا يخبرني DERS-16؟
يسلط الضوء على المجالات التي يبدو فيها تنظيم العواطف صعبًا. النتائج هي للتفكير الذاتي والنقاش مع طبيب، وليست تشخيصًا.
المصادر
- Gross JJ. نظرية تنظيم العواطف
- Bjureberg J، وآخرون. أدبيات التحقق من صحة الشكل الموجز DERS-16