Шкала самооцінки Розенберга (RSES): безкоштовний тест онлайн
Статті готуються з використанням науково обґрунтованих джерел і клінічних редакційних стандартів.
Запит «шкала самооцінки Розенберга» — один із найпоширеніших українськомовних пошуків психологічних тестів. RSES (Rosenberg Self-Esteem Scale) — класичний 10-пунктовий опитувальник для оцінки загального почуття власної цінності. На LuriaLab можна пройти безкоштовний тест RSES онлайн анонімно та отримати миттєву інтерпретацію балу.
Що вимірює RSES?
Шкала Розенберга оцінює глобальну самооцінку — наскільки ви в цілому задоволені собою та вважаєте себе гідною людиною. 10 запитань у форматі «згоден / не згоден»; частина пунктів зворотно кодуються. Сумарний бал відображає рівень самооцінки.
Інструкція: як проходити тест
- Відповідайте на кожне запитання, спираючись на загальне відчуття про себе, а не на один випадок.
- Не думайте надто довго — перша реакція зазвичай найточніша.
- Після завершення LuriaLab автоматично підрахує бал і покаже інтерпретацію.
Як інтерпретувати результат?
LuriaLab застосовує стандартні пороги для RSES і пояснює, чи ваш бал відповідає нижчому, помірному чи вищому рівню самооцінки. Низький бал не означає «щось не так з вами назавжди» — часто він повʼязаний із депресією, тривогою або стресовим періодом.
RSES, депресія та тривога
Самооцінка тісно повʼязана з настроєм. Якщо бал низький, має сенс також пройти PHQ-9 (депресія) та GAD-7 (тривога) на LuriaLab.
Чи можна довіряти онлайн-тесту?
Так, якщо використовується оригінальна структура RSES і правильне зворотне кодування — саме так працює LuriaLab. Це скринінг для саморефлексії, а не клінічний діагноз.
Пройти RSES безкоштовно
Почніть тут: Шкала самооцінки Розенберга (RSES) — безкоштовно, анонімно, з миттєвим результатом.
Важливо: тест має інформаційний характер. Якщо низька самооцінка впливає на життя, зверніться до психолога або психотерапевта.