Rosenberg-Skala (RSES): kostenloser Online-Selbstwerttest
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Wie würden Sie sich insgesamt beschreiben? Die Rosenberg-Skala (RSES) ist weltweit eines der meistverwendeten Instrumente zur Messung des globalen Selbstwertgefühls. Auf LuriaLab können Sie den kostenlosen RSES-Test online anonym absolvieren und erhalten sofort Ihre Auswertung.
Was misst die RSES?
Die Skala umfasst 10 Aussagen zum Selbstbild. Sie geben an, inwieweit Sie zustimmen — von „stimme voll zu“ bis „stimme überhaupt nicht zu“. Die Gesamtpunktzahl liegt meist zwischen 0 und 30 (negativ formulierte Items werden umgekehrt gewertet).
Ergebnis einordnen
Niedrigere Werte deuten auf ein schwächeres Selbstwertgefühl hin; höhere Werte auf ein positiveres Selbstbild. Es handelt sich um ein Screening, keine klinische Diagnose.
RSES, Depression und Angst
Niedriges Selbstwertgefühl tritt häufig zusammen mit depressiven oder ängstlichen Symptomen auf. Ergänzend können PHQ-9 oder GAD-7 sinnvoll sein.
Kostenloser RSES-Test
Hier starten: RSES — anonym, mit automatischer Auswertung.
Wichtig: Der Test dient der Information und ersetzt keine professionelle Beratung.