Utseendeångest

Utseendeångest är ihållande oro och självmedvetenhet om hur du ser ut — inklusive rädsla för att bli bedömd utifrån ditt utseende.

Definition

Utseendeångest involverar förhandsgranskning av upplevda brister, kontroll eller kamouflering, att jämföra sig med andra och att undvika situationer där utseendet känns utsatt. Det överlappar med bekymmer kring kroppsbilder och kan relatera till social ångest eller kroppsdysmorfiska bekymmer. Appearance Anxiety Inventory (AAI) screenar dessa mönster. Resultaten stödjer självreflektion; de diagnostiserar inte kroppsdysmorfisk störning.

Hur det kan kännas

  • Att spendera lång tid på att kolla speglar eller foton.
  • Att undvika videosamtal eller stark belysning.
  • Att jämföra sitt utseende med andra på sociala medier.
  • Att vara säker på att folk stirrar på en ”brist”.

Relaterade ordlistetermer

Vanliga frågor

Är utseendeångest samma sak som fåfänga?

Nej. Det är stress och rädsla för bedömning, ofta med undvikande — inte bara att gilla mode eller grooming.

Hur hjälper AAI?

AAI bedömer utseenderelaterad ångest och relaterade beteenden så att du kan diskutera mönster med en professionell om det behövs.

När ska jag söka hjälp?

Om utseenderelaterade bekymmer tar mycket tid, orsakar undvikande eller allvarligt påverkar humör och relationer, överväg professionellt stöd.

Källor

  • Veale D, et al. Appearance Anxiety Inventory (AAI)
  • Klinisk litteratur om kroppsbilder och utseendebekymmer