Lęk związany z wyglądem
Lęk związany z wyglądem to uporczywe zmartwienie i samoświadomość dotycząca twojego wyglądu — w tym strach przed oceną na podstawie wyglądu.
Definicja
Lęk związany z wyglądem obejmuje preokupację postrzeganymi wadami, sprawdzanie lub kamuflowanie, porównywanie się z innymi oraz unikanie sytuacji, w których wygląd wydaje się eksponowany. Pokrywa się z obawami o obraz ciała i może być związany z lękiem społecznym lub obawami dysmorficznymi. Inwentarz Lęku Związanego z Wyglądem (AAI) bada te wzorce. Wyniki wspierają samorefleksję; nie diagnozują zaburzenia dysmorficznego ciała.
Jak to może się odczuwać
- Spędzanie długiego czasu na sprawdzaniu luster lub zdjęć.
- Unikanie rozmów wideo lub jasnego oświetlenia.
- Porównywanie swojego wyglądu z innymi w mediach społecznościowych.
- Czucie pewności, że ludzie patrzą na „wadę”.
Powiązane terminy słownika
Często zadawane pytania
Czy lęk związany z wyglądem to to samo co próżność?
Nie. To niepokój i strach przed oceną, często z unikaniem — nie tylko lubienie mody czy pielęgnacji.
Jak AAI może pomóc?
AAI ocenia lęk związany z wyglądem i związane z tym zachowania, abyś mógł omówić wzorce z profesjonalistą, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Kiedy powinienem szukać pomocy?
Jeśli zmartwienia dotyczące wyglądu zajmują dużo czasu, powodują unikanie lub poważnie wpływają na nastrój i relacje, rozważ wsparcie profesjonalne.
Źródła
- Veale D i in. Inwentarz Lęku Związanego z Wyglądem (AAI)
- Literatura kliniczna dotycząca obrazu ciała i obaw związanych z wyglądem