Insomnia
Az insomnia tartós nehézség az elalvásban, az alvás fenntartásában vagy a túl korai ébredésben — olyan alvással, amely nem pihentető, és nappali problémákat okoz.
Meghatározás
Az insomnia egy alvási panasz, amelyet az alvás kezdeményezésének vagy fenntartásának nehézsége, vagy a korai reggeli ébredés jellemez, amelyet distressz vagy károsodás (fáradtság, hangulati változások, koncentrációs problémák) kísér. A rövid távú insomnia stressz alatt gyakori; a krónikus insomnia hosszabb ideig tart, és gyakran strukturált megközelítést igényel. Az Insomnia Severity Index (ISI) a tünetek súlyosságát méri, de nem helyettesíti az alvászavarok orvosi értékelését.
Milyen érzés lehet
- Hosszú ideig ébren feküdni, mielőtt elalszik.
- Többször felébredni az éjszaka folyamán.
- Korábban ébredni, mint tervezte, és nem tudni visszaaludni.
- Fáradtnak, ingerlékenynek vagy ködösnek érezni magát a nap folyamán a rossz alvás miatt.
Kapcsolódó szűrőtesztek a LuriaLabon
- Depresszió, Szorongás és Stressz Skála (DASS-21) (DASS-21)
- Észlelt stressz skála (PSS-10)
Kapcsolódó cikkek
Kapcsolódó szószedeti kifejezések
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi alvási probléma számít insomniának?
Az alkalmi rossz éjszakák gyakoriak. Az insomnia aggasztóbb, ha az alvási problémák gyakoriak, tartósak és befolyásolják a nappali működést.
A szorongás vagy depresszió okozhat insomniát?
Igen. A hangulati és szorongásos tünetek gyakran zavarják az alvást, és a rossz alvás súlyosbíthatja a hangulatot — ez egy kölcsönös kapcsolat.
Az ISI pontszám alvási diagnózis?
Nem. Az ISI az insomnia súlyosságát becsli az oktatás és a klinikussal való megbeszélés érdekében. Más alvási állapotok külön értékelést igényelhetnek.
Források
- Bastien CH, et al. Insomnia Severity Index (ISI)
- American Academy of Sleep Medicine — insomnia áttekintés