ملخص
مقياس الإجهاد المدرك (PSS-10) هو أداة تقييم ذاتي من 10 بنود، مطوّرة بواسطة Cohen وKamarck وMermelstein (1983) وتُستخدم على نطاق واسع. يقيس مدى شعورك بأن الحياة كانت غير متوقعة وغير قابلة للسيطرة ومُرهقة خلال الشهر الماضي.
التسجيل
يُقيَّم كل بند على مقياس تكرار من 5 درجات (0–4). تُعكس درجات البنود 4 و5 و7 و8؛ ويتراوح المجموع بين 0 و40، وكلما ارتفعت الدرجة زاد الإجهاد المدرك. هذه أداة فحص وليست اختباراً تشخيصياً.
نطاقات مرجعية شائعة (ليست عتبات سريرية رسمية): منخفض 0–13، متوسط 14–26، مرتفع 27–40.
المراجع
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396.
الأسئلة الشائعة
ما هو PSS-10؟
مقياس الإجهاد المدرك (PSS-10) هو استبيان من 10 بنود طوّره Cohen وKamarck وMermelstein (1983) لقياس مدى شعورك بأن الحياة كانت مرهقة خلال الشهر الماضي.
كيف يُسجَّل PSS-10؟
يُقيَّم كل بند من 0 إلى 4 (من أبداً إلى كثيراً جداً). تُعكس درجات البنود 4 و5 و7 و8؛ ويتراوح المجموع بين 0 و40. الدرجات الأعلى تعني إجهاداً مدركاً أكبر.
ماذا تعني درجات PSS-10؟
المقياس ليس تشخيصياً. النطاقات المرجعية الشائعة: منخفض (0–13)، متوسط (14–26)، مرتفع (27–40). يعرض تقرير LuriaLab المجموع والتفسير.
PSS-10 مقابل مقياس الضغط في DASS-21؟
كلاهما يتعلق بالضغط، لكن PSS يقيس الإجهاد المدرك العام خلال الشهر الماضي، بينما تركز بنود الضغط في DASS-21 على التوتر وصعوبة الاسترخاء خلال الأسبوع الماضي.
مراجع
Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396.
Cohen, S., & Williamson, G. (1988). Perceived stress in a probability sample of the United States. In S. Spacapan & S. Oskamp (Eds.), The social psychology of health. Sage.