Undvikande Anknytning

Undvikande anknytning är ett relationsmönster som involverar en stark betoning på oberoende och självständighet, med obehag kring känslomässig närhet och sårbarhet.

Definition

Undvikande (avvisande) anknytning kännetecknas av en preferens för oberoende, svårigheter att lita på andra och obehag med för mycket närhet. Det utvecklas ofta när känslomässiga behov inte tillfredsställdes konsekvent. Det kan förändras med medvetenhet och stödjande relationer. ECR-R mäter anknytningsrelaterad undvikande.

Hur det kan kännas

  • Känna sig obekväm med att bero på andra.
  • Värdera oberoende över närhet.
  • Dra sig tillbaka när relationer blir intensiva.
  • Svårigheter att dela känslor eller behov.

Relaterade ordlistetermer

Vanliga frågor

Betyder undvikande anknytning att jag inte vill ha relationer?

Nej. Många med undvikande anknytning värderar relationer men känner sig obekväma med höga nivåer av närhet eller beroende.

Hur mäts undvikande anknytning?

ECR-R mäter anknytningsrelaterad undvikande, vilket återspeglar obehag med närhet och beroende.

Källor

  • Fraley RC, et al. ECR-R
  • Mikulincer M, Shaver PR. Anknytning i vuxenlivet

Senast granskad: 2026-07-02. Screeningverktyg på LuriaLab är endast för utbildning och ger ingen diagnos.