Anknytningsstil

Anknytningsstil beskriver dina karaktäristiska mönster av att knyta an, lita på och reagera på närhet i relationer, formade av tidiga erfarenheter och senare relationer.

Definition

Anknytningsteori beskriver hur människor relaterar i nära relationer, ofta sammanfattat som trygga, ångestfyllda, undvikande eller desorganiserade mönster. Dessa stilar påverkar intimitet, konflikt och känslomässiga behov. Stilar kan förändras över tid och med erfarenhet. ECR-R mäter anknytningsrelaterad ångest och undvikande.

Hur det kan kännas

  • Känna sig trygg och bekväm med närhet.
  • Oroa sig för avvisande eller övergivenhet (ångestfylld).
  • Värdera oberoende och undvika närhet (undvikande).
  • Önska närhet men samtidigt frukta det.

Relaterade ordlistetermer

Vanliga frågor

Kan anknytningsstil förändras?

Ja. Även om tidiga erfarenheter formar anknytning kan stilar utvecklas genom relationer, självinsikt och terapi.

Vad mäter ECR-R?

ECR-R mäter två dimensioner av vuxenanknytning: anknytningsrelaterad ångest och anknytningsrelaterad undvikande.

Källor

  • Fraley RC, et al. Experiences in Close Relationships-Revised (ECR-R)
  • Bowlby J, Ainsworth M. Anknytningsteori

Senast granskad: 2026-07-02. Screeningverktyg på LuriaLab är endast för utbildning och ger ingen diagnos.