فلشبک
فلشبک یک تجربه زنده و غیرارادی از یک رویداد تروما است، جایی که گذشته به گونهای احساس میشود که در حال حاضر در حال وقوع است.
تعریف
فلشبکها علائم باززندهسازی مزاحم هستند که در آن خاطرات حسی تروما به شدت به حال حاضر نفوذ میکنند. آنها میتوانند شامل تصاویر، صداها، بوها یا احساسات باشند و ممکن است به طور موقت فرد را از محیط اطرافش جدا کنند. فلشبکها نشانهای از PTSD هستند؛ تکنیکهای زمینگیری و درمان میتوانند کمک کنند.
چه حسی ممکن است داشته باشد
- ناگهان زندهسازی یک صحنه تروما به وضوح.
- احساس ترس یا حس از رویداد اصلی.
- از دست دادن آگاهی از محیط فعلی خود.
- تحریک شده توسط دیدن، شنیدن یا بوییدن چیزهایی که به تروما مرتبط هستند.
اصطلاحات واژهنامه مرتبط
سؤالات متداول
در حین فلشبک چه چیزی کمک میکند؟
تکنیکهای زمینگیری — توجه به آنچه میبینید، میشنوید و احساس میکنید و یادآوری اینکه اکنون در امنیت هستید — میتواند کمک کند. فلشبکهای مداوم نیاز به حمایت حرفهای دارند.
آیا فلشبکها همیشه بصری هستند؟
خیر. فلشبکها میتوانند احساسات عاطفی یا فیزیکی بدون تصاویر واضح باشند که گاهی به آنها "فلشبکهای عاطفی" گفته میشود.
منابع
- مرکز ملی PTSD — علائم باززندهسازی
- Weathers FW و همکاران. PCL-5