身体形象

身体形象是您如何感知、思考和感觉自己外貌的方式。它可以是积极的、中性的或消极的，并且可以强烈影响幸福感。

定义

身体形象包括您对自己身体的心理图像以及与之相关的态度和情感。负面身体形象与低自尊、焦虑、抑郁和饮食失调有关。它受到文化、媒体和经历的影响，并可以通过支持得到改善。相关筛查有助于明确风险。

可能的感受

  • 对感知缺陷的关注。
  • 频繁检查身体或避免镜子。
  • 将自己的外貌与他人进行比较。
  • 情绪受到对自己身体的感受的强烈影响。

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常见问题

负面身体形象是一种疾病吗？

单独来说不是。但持续的负面身体形象可能会导致饮食失调和低情绪，因此支持可能是有价值的。

身体形象可以改善吗？

可以。身体形象可以通过自我同情练习、治疗和减少有害比较来改善。

来源

  • Cash TF. 身体形象研究
  • NICE — 饮食失调指南